懷孕後，女性朋友對於自己身體的健康非常注意，會隨時的觀察身體有沒有異常的發生，來確保胎兒的順利成長。有些孕婦在4個月時發現有宮縮現象，那麼懷孕4個月有宮縮正常嗎？
一般孕婦到4個月後，會發現子宮收縮乏力，用手摸胃等動作可引起子宮收縮，孕婦能感覺到，並能摸到腹部腫塊。懷孕後，子宮增大逐漸減緩，然後停止，子宮敏感性也降低，宮縮也減少。對這種正常的宮縮不要緊張，也不要怕，越是害怕緊張，注意力越是集中在腹部，子宮越加敏感，宮縮反而會增多。
發現有宮縮現象後，要注意先平復自己的情緒來，喝一些水，來冷卻自己的心情。因爲假性宮縮有時可能是由脫水引起，而且喝水也可以平靜自己過於緊張的心情。
另外還要注意有足夠的休息，累的時候，要記得躺下來休息，保持安靜非常有效。當壓力累積時，腹部很容易出現宮縮。
最後在有宮縮時，可以改變坐立的姿勢。有時候走路能減輕孕婦的不適，所以及時的休息能緩解宮縮。孕婦要注意根據自己的情況來進行合理的緩解。
