很多人都指導鵪鶉蛋，這種鵪鶉蛋在生活中所吃的蛋中算是最小的一種，別看鵪鶉蛋小小個，其中的營養是不少的，適合男女老少食用。不過，孕婦在飲食方面需要小心翼翼，這樣纔不會傷到身體健康。那麼，孕婦懷孕的時候能不能吃鵪鶉蛋？
鵪鶉蛋的營養價值不能與雞蛋比較，它能夠起到護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含有蛋白質、維生素等營養物質，且性平味甘，能起到強身健體、補血益氣的作用，能夠治療貧血、營養不良疾病。對於月經不調的女性來說，鵪鶉蛋的調補、美顏作用最爲明顯。儘管鵪鶉蛋的營養價值不比雞蛋低，但其容易被人體吸收消化，適合懷孕時期的孕婦食用。
不過，鵪鶉蛋中有不少的膽固醇，孕婦食用需要控制食用。孕婦適當食用鵪鶉蛋，能夠幫助孕婦補身體，有利於胎兒發育，尤其是幫助胎兒大腦發育良好。不過，孕婦在懷孕期間要儘量少吃蛋類食品。因爲蛋類食物中膽固醇很多，不適合膽固醇含量高的孕婦食用。
尤其是蛋類中的蛋黃，這裏面的膽固醇對胎兒發育不友好，尤其是孕婦懷孕頭三個月，如果經常吃鵪鶉蛋，可能會加重孕婦的孕吐反應，不利於孕婦身體健康。而且，鵪鶉蛋不能夠跟螃蟹一起食用，否則會引起食物中毒。所以，孕婦食用鵪鶉蛋，一定要控制自己，注意鵪鶉蛋的食量。
