鵪鶉蛋是大家都比較熟悉的一種食物，是一種營養價值極高的食物，它的外形是橢圓形的，體積小小，一個鵪鶉蛋大概也就只有5克左右。很多人都很喜歡吃，特別是一些小孩子。那麼，3歲寶寶一次能吃多少鵪鶉蛋？
3歲寶寶一般建議每天吃3到4個鵪鶉蛋即可。鵪鶉蛋的營養價值很高，裏面含有大量的優質蛋白，對孩子的健康是很有益的。但需要注意的是，一次不要給寶寶吃太多，要控制好量，吃多了不利於寶寶消化吸收，會造成寶寶消化不良的情況發生。
鵪鶉蛋具有很好的食療功效，雖然它看起來小小的，也就有一顆提子般大小吧，但是它所含有的營養成分是極高的，特別是對於一些老人還有小孩及產婦來說，都起到了很好的滋補作用。特別是對於寶寶來說，吃鵪鶉蛋可以補充身體中所需的蛋白質，促進身體發育。
鵪鶉蛋中含有多種豐富的微量元素，這些元素可以直接作用於中樞神經，而提高中樞神經功能，可以預防出現神經衰弱的情況，所以 對於老年人食用鵪鶉蛋，還可以起到預防失眠的情況發生，減輕老年人失眠、多夢，以及睡覺之後容易驚醒的情況。
