有的孕媽媽懷孕前血糖正常，結果懷孕以後血糖值迅速升高，甚至患上了妊娠高血壓和糖尿病。這讓她們非常苦惱，明明很注意飲食，最後產檢的時候還是糖耐高。那麼，怎麼預防糖耐高？
1. 嚴格控制飲食，但是沒必要過度限制飲食，每天可以適當的運動一小時，防止糖耐高發展成糖尿病。因爲糖耐量出現異常，可能是糖尿病的一個危險信號，所以孕媽媽要積極的控制飲食，每天散散步，根據糖尿病人的飲食標準進餐。
2.水果中的糖分很高，只能適量吃一些，應該多吃無糖食品。控制含蔗糖食物的攝入，保持規律的三餐。每餐不要吃得太飽，有飽腹感就可以了。烹製食物的時候少放油，多吃粗雜糧，儘量少吃細糧。平時可以多吃一些降低血糖的蔬菜，如蘆筍、香菇、木耳等。
3.每天補充足夠的蛋白質，多吃瘦肉、魚、蝦、豆製品，保證每天能攝入足夠數量的膳食纖維。如果孕媽媽糖耐高，可以多吃小米粥，不僅能控制血糖，而且可以改善孕媽媽的貧血症狀。另外，食用蕎麥也有降低血糖的效果，這對身體健康很有益處。
