俗話說預防勝於治療，想要擺脫糖尿病的纏身，那麼在日常生活中除了注意飲食的搭配，更重要的是要堅持鍛鍊，讓肥胖無機可乘，那麼平時要怎麼預防糖尿病呢？下面我們來了解一下吧！
1、防止和糾正肥胖。
2、避免高脂肪飲食。
3、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。多吃蔬菜。
4、增加體力活動，參加體育鍛煉。
5、避免或少用對糖代謝不利的藥物。
6、積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。
7、要戒菸和少飲酒，並杜絕一切不良生活習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動的高危人羣，尤其要注意預防。
8、對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定。
9、對體重進行定期監測，將體重長期維持在正常水平是至關重要的。體重增加時，應及時限制飲食，增加運動量，使其儘早回落至正常。要使運動成爲生命的一個重要組成部分、終生的習慣。
