瑜伽是一項對健康很有益的運動，不僅能增強體力、肌肉張力，還可以提升平衡能力，有不少女性朋友都會經常做瑜伽。而且在懷孕之後，也是能夠做瑜伽運動的，能夠讓孕婦獲得不少好處。那麼，孕婦瑜伽一天做多久呢？
如果孕婦身體健康的話，每天可以做30分鐘的瑜伽。要是女性在懷孕之前，就經常進行瑜伽運動的話，只要沒有出現不適的感覺，就應該繼續堅持下去，不過需要減少活動量，而且還應該選擇做孕期瑜伽，因爲普通的瑜伽有很多動作並不適合孕婦。孕婦最好是每週鍛鍊3次，因爲少於3次的話，就無法增進心肺健康。
孕婦做瑜伽最好是選擇在早上6-8點鐘，這是因爲孕婦休息了一晚上之後，在早上起來身體最爲放鬆，而且骨骼也是比較鬆弛的，因此在這個時間段做瑜伽，效果是最明顯的。
孕婦練習瑜伽的時候，應該穿着寬鬆舒適的衣服，而且在練習過程中應該補充水分，以避免虛脫。要是在運動中有身體不舒服的感覺，就必須立即停止。此外，孕婦做瑜伽最好是在孕中期進行，以避免導致流產、早產。
