堅果類食品都富含營養，口感也很好，大多數人喜歡當成零食吃，也喜歡作爲禮品送客。核桃也一樣，孕婦是可以吃核桃的，但是具體怎麼吃也有講究，那麼，懷孕期間什麼時候吃核桃最好？
孕婦在懷孕三個月左右吃核桃是最好的。這段時間是寶寶大腦發育、神經系統發育以及骨骼發育的最關鍵時期，所以適量吃富含鈣質、磷脂、不飽和脂肪酸、植物蛋白的核桃，對寶寶大腦以及神經系統的全面發育更有幫助。
懷孕使會消耗大量的營養與體力，孕婦容易免疫力下降，並感覺精神不振，食用核桃能爲可以孕婦補充身體所需的蛋白質、礦物質和維生素，提高孕婦的免疫力，補充精力。
核桃本身富含油脂，孕婦體內水分較快，皮膚也容易變得乾燥，食用核桃能滋潤皮膚，補充水分，還能減少妊娠紋。
核桃富含蛋白，所以吃核桃能爲孕婦補充蛋白，增強免疫力和抗病性，不容易生病，還利於胎兒的健康發育。
但是，核桃中也含有較多的不飽和脂肪酸，如果孕婦食用過多，活動量又少，很可能就會轉化爲多餘的脂肪，孕婦食用過多容易引起過度肥胖，不利於身體健康。
