女性朋友懷孕之後，身體裏需要的營養會成倍的增加，所以平時都會格外的補充一些營養來滿足胎兒的生長。很多孕婦喜歡吃魚，覺得魚裏面的營養比較高，那麼孕婦每週吃魚幾次最好呢？
通常來說，一週內吃三次魚是最好的。魚是一種比較理想的食物，裏面有很多維生素，礦物質以及蛋白質，有些魚類裏含有DHA，有助於寶寶腦部的發育，讓寶寶變得更加的聰明。
但是選擇魚的時候一定要小心，平時接觸到的淡水魚經常食用是沒有任何問題的，如果吃一些海魚，尤其是深海里面的魚類，例如金槍魚，鯊魚等等，這些魚類含汞量比較高，如果經常食用會導致汞中毒。身體裏面的汞超標會導致胎兒出現畸形。
但也並不是所有的海魚都不可以食用，例如帶魚，三文魚等等。這些魚的營養更加的全面，甚至有部分的養分是平時淡水魚裏面所不會含有的。
購買魚的時候一定要觀察它的狀態，保證食材的新鮮。如果是真空包裝，要查閱它的生產日期和產地。不過最主要的是在購買魚之前首先要了解孕婦是否對有些魚類有過敏經歷。除了吃魚之外，平時也要多補充一些水果和蔬菜，要做到營養均衡和全面。
