現在很多的年輕人不管男女可能都會玩手機到很晚，其實這也是非常不利於身體健康，因此一定要早睡早起，特別是備孕的女性，在睡覺上要特別注意，好的睡眠對備孕也是很重要，那麼下面一起來了解一下女性備孕每天幾點睡覺最好?
女生備孕每天幾點睡覺最好?
一般來說，女生備孕的話十點到十一點睡覺比較好，每天保證睡夠七八個小時。因爲熬夜對每一個年輕女性的死穴，到晚上的時候就是不想睡覺，總是想要在牀上熬夜玩手機，或者是看電視劇，感覺晚上的時間太寶貴了，就是現在很多的年輕人，白天上班的時間非常忙，能夠屬於自己的時間，也只有晚上這麼一會兒，但是對於備孕的女性朋友來說，一定要忍一忍，合理的調控自己的工作時間，同時千萬不要熬夜，因爲這對於子宮的傷害太嚴重了。
備孕如何睡覺好?
1、俯臥睡姿：俯臥睡覺的女性會因此種姿勢，使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女生而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免
2、左側臥的睡姿：左側臥因爲會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不是理想睡眠姿勢。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然也是最值得向女性。
3、最好採用側臥的睡姿：對於女性來說，最好的睡姿就是側臥，左右側臥都可以，但是相對來說右側臥要比左側臥相對好一些。但是也不能一直採用一種睡姿，可以左右更換着來
因此，不管是男性還是女性備孕期間都要儘量早睡覺，這樣對身體健康才比較好，只有身體好了受孕的機率纔會更大，當然才更容易生一個健康的寶寶，而且備孕期間大家要注意儘量少玩手機，手機上的腹瀉也不利於身體健康。
