我們都知道，孕婦只有全身心的保持健康，胎兒才能正常發育。除了要注意飲食、保持心情愉悅、運動自然也是必不可少的。因爲孕婦不能劇烈的運動，所以散步就是孕婦運動項目中一個很好的選擇。那麼，孕婦每天散步多久最好呢？
孕婦最佳的散步時長：30分鐘左右
在日常生活中，沒有必要對步行做出任何的限制。但是在天氣惡劣時或在會使腹部受涼的寒冷的日子裏，在室外持續步行1小時以上對於身體來說是一種負擔，購物時也最好將時間控制在1小時內。最好預先設計好中途可以休息的路線，需要做好自己的健康管理。
孕婦散步時，每分鐘60-80步，每次30分鐘左右，散步時要和緩，心裏不慌，腳下不亂，從容地行走。做到形勞而不倦，汗出而微見，氣粗而不喘。這樣有利於氣血暢達，百脈流通，內外調和。要不急不緩。還可以配合擦雙手、浴眼、浴鼻、浴面等活動，以增強健身效果。
散步最佳時間段：早晨
散步的時間也很重要，最好選在清晨。你還可以根據自己的工作和生活情況安排適當的時間。散步時最好請丈夫陪同，這樣可以增加夫妻間的交流，培養丈夫對胎兒的感情。散步時，要穿寬鬆舒適的衣服和鞋。
散步最優地點：公園等
孕婦在散步時首先要選好散步的地點。花草茂盛、綠樹成蔭的公園是最理想的場所。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。孕婦置身於這樣宜人的環境中散步，無疑會身心愉悅。可以在自家周圍選擇一些清潔僻靜的街道作爲散步地點。一定要避開空氣污濁的地方，如鬧市區、集市以及交通要道，因爲在這種地方散步，不僅起不到應有的作用，反而對孕婦和胎兒的健康有害。
值得注意的是，孕婦散步時不要在飯後馬上進行，更不要在雨後、雪後鍛鍊，因爲雨雪天路面溼滑，容易摔倒，威脅健康。
