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孕婦吃什麼魚湯好

來源:孕育親子課    閱讀: 1.46W 次
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孕婦吃什麼魚湯好

孕婦在懷孕期間,需要保證營養物質的攝入,才能讓胎兒和自身維持健康的發育和成長,魚湯是一種富含鈣質和蛋白質的食物,口味也清淡鮮美,適合孕婦食用,那麼,孕婦吃什麼魚湯好呢?

孕婦可以吃鯽魚湯,鯽魚湯口感好、營養豐富,且有消腫功效,很多孕婦到了懷孕中後期階段,會發現自己出現了水腫現象,有時候水腫的嚴重的話,手腳也變得不靈活了,這時候就可以喝些鯽魚湯來消腫,而且鯽魚湯也有安胎功效。

黑魚湯也是不錯的魚湯選擇,黑魚有很好的補血作用,孕婦不僅要給胎兒提供營養,還要提供血液,而且在分娩的時候孕婦會消耗大量的血液,因此孕婦在孕期可以喝些黑魚湯,來補充鐵元素,這樣也有助於以後生產。

鰱魚也適合孕婦食用,鰱魚比較暖胃,也能調節孕婦的消化系統,孕婦懷孕期間胃口不好的話,可以喝些鰱魚湯,幫助調節腸胃消化。除了魚湯以外,孕婦也可以喝其他湯類食物,例如山藥排骨湯、蓮藕排骨湯、鴿子湯等,都能給孕婦補充相應的營養,給孕婦提供能量。

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