親愛的準媽媽，你是不是很好奇寶寶長成什麼樣呢？你肯定希望TA生出來後能“人見人愛”吧！不過，寶寶的五官長什麼樣，都是由基因決定了，我們無法改變。但是我們能通過吃，爲寶寶的膚色、身高、頭髮做些貢獻。孕期怎樣吃，寶寶皮膚好，個頭高，頭髮黑呢？
想寶寶皮膚好，這樣吃！
衆所周知，維生素C有淡化黑色素，美白皮膚的功效，如果你和你老公的皮膚是黑的或者是暗黃的，可以多吃些含有維生素C的食物哦。準媽媽吃了維生素C後，會通過臍帶傳送給胎寶寶，這樣就能達到讓寶寶皮膚白嫩嫩的效果啦！
怎麼補充維生素C？
基本上，通過食補，就能滿足孕期對維生素C的需求了。富含維生素C的食物有：
西紅柿：維生素C的含量較高，介於水果和蔬菜之間。
獼猴桃：號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多高。
橘子：含有豐富的維生素C，1個橘子幾乎就能滿足人體每天所需的維生素C量。
柚子：含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
想寶寶個頭高，這樣吃！
如果你和老公的個頭都不是很高，那麼孕期可以通過飲食來幫助胎寶寶長個哦！吃什麼？你可以多吃含維生素D的食物，因爲維生素D可以促進人體骨骼對鈣的吸收。畢竟，鈣對胎兒的骨骼發育是必不可少的嘛！
怎麼補充維生素D？
人體可以從兩種渠道獲得維生素D，一是曬太陽，二是飲食。在冬天太陽日照不足的地區，人體內的維生素D水平就需要依靠體內儲存量和飲食中的維生素D來補充了。
含維生素D的食物包括沙丁魚、黃油和某些早餐麥片。另外，紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。
想寶寶頭髮黑，這樣吃！
如果你和老公的頭髮都是偏黃的，那麼孕期可以吃些瘦肉，魚肉，動物內臟，豆類，雞蛋，這些食物能讓寶寶擁有一頭烏黑亮麗的頭髮哦！
