孕婦哪些堅果不能吃

堅果營養成分很多，每天當零食吃一點對身體很有好處，特別是孕婦在懷孕前3個月適量吃一些核桃能夠讓寶寶變得更聰明。但是堅果也不宜多吃，有些堅果孕婦吃了甚至會得不償失。那麼，孕婦哪些堅果不能吃？

堅果的種類很多，並非所有的堅果都有益於孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性，動物實驗顯示有可能誘發胎兒畸形；中醫認爲孕婦食用核桃仁有可能導致流產，因此這兩種堅果都不宜食用或者食用不要太多。如果堅果出現黴變或異味，誘發癌症的機率很高，會導致機體產生不良反應，也是絕對不能食用的。

雖然多數堅果都有益於孕婦的身體保養和胎兒的身體發育健康，但也不宜多吃。堅果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱，過量食用堅果，很容易引起消化不良。並且，不少乾果在加工過程中，經過炒制、醃製等工藝，過量食用易導致上火等。

對於孕婦來說，堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應將攝入量控制在28克左右。還有一個特別需要注意的地方，如果平時有過敏現象，最好避免食用某些容易引起過敏的食物，例如花生等。