孕婦能不能吃杏仁堅果

孕婦可以吃的零食非常少，懷孕後多種零食都要忌口，比如辣條、威化巧克力、火腿腸、魚罐頭等等。還有一些孕婦偏偏喜歡吃堅果，比如杏仁就是很多孕婦都喜歡吃的，那來了解下孕婦能不能吃杏仁堅果？

孕婦當然是可以吃杏仁堅果的，堅果類的零食對孕婦的健康非常有益處，有助於孕婦健健康康的度過孕期。而且杏仁中的營養成分也相當的豐富，維生素、礦物質、氨基酸等等，這些營養物質都是胎寶寶生長髮育所必需的的。孕婦適量的吃一些堅果，既有助於自身的健康，又有助於胎兒的發育。

而且堅果類的零食多數都富含維生素E，杏仁也不例外。豐富的維生素E可以減少孕婦的皮膚生成妊娠紋，還能減少臉上的妊娠斑。而且孕期經常吃一些杏仁還能提高皮膚的保溼能力，讓孕婦的皮膚不那麼幹燥，這樣也能減少孕婦出現妊娠瘙癢症的機率。

但是孕婦吃杏仁堅果需要注意，千萬不要吃苦杏仁，因爲苦杏仁是含有毒性的，大量的食用可能會導致孕婦中毒，甚至會致死胎寶寶。而且要吃新鮮的杏仁堅果，變質的杏仁會產生黃麴黴素，這也是一種有毒物質，會危害孕婦和胎寶寶的健康。