大家平時都會吃一些堅果，這是很有營養的食物，經常食用一些對健康有益。在女性懷孕期間，要保持飲食平衡，不但應該吃肉類、魚蝦以及蛋奶，而且蔬菜、水果和堅果也要經常食用。那麼，適合孕婦吃的堅果有哪些呢？
孕婦比較適合吃核桃仁，它具有溫肺潤腸、益氣養血以及潤燥化痰的作用，而且吃核桃仁還可以健腦。女性朋友在懷孕的過程中，經常吃一些核桃仁的話，這對於胎寶寶的智力發育是有一些幫助的。
大家對於南瓜子都比較熟悉，這是最爲常見的堅果之一。在南瓜子裏面有很多的泛酸和礦物質，而且維生素 A、B3、鈣等物質的含量很豐富。南瓜子裏面還富含植物油脂，食用後可以促進消化，並且具有排毒、解毒的作用。
如果孕婦想要吃堅果的話，就可以吃一些松子和榛子仁。松子含有很多的維他命 D、 E，不但能強身健體，而且還有美容養顏的作用。由於榛子仁含有油脂，所以潤腸的效果出色。女性在懷孕期間，是非常容易便祕的，而適量的吃一些堅果，便可以有效的預防通便。
