孕婦的飲食營養至關重要，由於孕婦是大家常說的“雙身子”，每吃一口食物都要給胎寶寶分一半營養，因此孕婦要注意補充營養。有些孕婦在孕期會服用一些保健品，來提升身體素質，那dha孕婦吃有什麼作用與功效？
dha是人體視網膜和大腦組織的重要組成部分，如果孕婦身體內的dha含量不足，就可能會影響到胎寶寶的視力和智力發育。孕期適當補充一些dha，可以促進胎寶寶的大腦發育，同時也能讓胎寶寶的眼睛發育的更健康，因此建議孕婦在孕期適量補充一些dha。
孕期補充dha很有必要，孕婦除了口服dha保健品之外，還可以從飲食中獲取一些dha。建議孕婦在日常都吃一些魚肉，特別是深海魚，dha含量更高，更適合孕婦食用。植物油中的dha含量有很高，孕婦可以適當吃一些核桃油。
此外，堅果也可以幫助孕婦補充dha。常見的堅果有開心果、榛子、巴旦木、夏威夷果、杏仁等，這些堅果的營養價值極高，重要的是含有一定量的dha，可以促進胎寶寶健康發育，又能提高孕婦身體素質，可謂是一舉兩得，讓孕婦母子更健康。
