乳房脹痛是孕期的生理現象之一，不少孕媽媽都會遇見乳房脹痛的情況，那麼孕期乳房脹痛到底是怎麼回事呢，懷孕期間乳房脹痛正常嗎？如何緩解孕期乳房脹痛。
孕期的疼痛因人而異，主要是由於荷爾蒙水平上升，脂肪層明顯增厚，血液充滿乳腺，導致乳房脹大和敏感。乳房增大是爲給孩子餵奶準備的。通常乳房脹痛發生在懷孕的初期，隨着身體激素水平的穩定，這種情況會逐漸減輕，但也有孕婦一直持續到整個妊娠期。
有的孕婦停經40天后乳房有脹感，重者可能有乳房、乳頭痛感，可持續整個孕期。這是由於胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致，也是爲哺乳所做的準備工作，屬生理現象。
懷孕初期可能會有乳房脹痛的症狀的，一般兩三個月會好的，注意飲食營養，多休息，做好產檢，產檢沒問題的話就沒事的，不要吃辛辣刺激的食物爲好。
保護初乳懷孕最初3個月，乳房開始脹痛，到懷孕28周時乳房開始脹大，有靜脈顯露乳頭也會增大，顏色變深。這時候，要用有足夠承託力的內衣，也不要緊壓乳頭。如果準媽媽預備用母乳哺乳，而乳頭是凹陷的，每天沐浴時用手指把乳頭輕輕向外牽引，反覆幾次。
這是懷孕以後乳房疼痛的最常見原因，充滿液體的小囊腫會導致乳房的腫脹和疼痛。
乳房脹痛一般出現在孕早期，是由於受孕後胎盤分泌出大量雌激素和孕激素，使得乳腺腺泡和小葉增生髮育所致。通常表現爲乳房脹大、疼痛、乳頭刺痛，少數孕媽咪甚至會有乳汁分泌。難受的時候，孕媽們一定要樂觀面對哦，畢竟這些小變化都是爲了日後分泌乳汁所做的必要準備。
孕期的乳房脹痛是正常的，由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，輕者前3個月脹痛，重者脹痛感可持續整個孕期，不需治療。但如果乳房同時出現“紅、腫、熱”等特徵，則需要警惕乳腺炎的到來，及時就醫處理。特別是孕婦產褥期是乳腺炎的高發期，需特別關注。
換掉有硬鋼託的胸罩，你可能會發覺自己現在穿有硬鋼託的胸罩不那麼舒服了。爲了避免皮膚的擦傷，應挑選質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的胸罩。棉質胸罩比人造纖維的要舒服些，透氣性也會更好。
有很多的身體不適是可以通過飲食調整來改善的，例如進食比較清淡的食物，特別是減少鹽分的攝入，可能會幫助緩解乳房的腫脹、敏感和疼痛。
清潔乳房，經常用溫和皁水擦洗乳暈和乳頭皮膚，並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣，不僅可以保持乳房衛生，還會使皮膚逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶寶吸吮。
運動文胸，因爲你的乳房在孕期中變重了，鍛鍊的時候，合身的、有良好支撐作用的胸罩對你來說顯得尤爲重要。專門爲運動設計的胸罩有很好的支撐作用，會減少你的不舒適感。
熱敷或冰敷，可以嘗試用冰敷或者是熱敷來緩解乳房疼痛，每個人的感覺會不一樣，有的人熱敷有效，有的人冷敷有效，有的人啥都沒有用。
