孕媽咪辛苦的來到最後三個月了，已經沒有初期的不適，但是迎來的是許多後期的不舒服，像是背痛、失眠等等。想要舒適渡過最後的幾個月，記得髓時補充水分、而且要多走動，並且找個能舒適入睡的地方，讓自己儘可能多休息，儲備精力和體力迎接寶貝到來。那麼孕晚期不舒服怎麼辦呢?下面本站的小編爲大家分享孕晚期背痛、失眠怎麼緩解，大家一起來看懷孕晚期要注意的事情吧。
1、冰敷外陰區域
越靠近懷孕後期，寶寶的重量會帶給外陰很大的壓力，導致疼痛和不適。你可以嘗試使用冰袋冰敷外陰區域，幫助舒緩不適。
懷孕後期復旦更大，要懂得讓自己舒適度過。
2、嘗試睡在椅上
你沉重的腹部和背痛有可能讓你躺着睡覺時非常的不舒服，你可以嘗試睡在躺椅上，尋找一個最舒適的姿勢。你也可以投資一個孕婦專用的U型枕，墊着你的身體。
3、四處放置水瓶
懷孕期間需要不斷的補充水分，這對你和胎兒的健康非常重要。因此，你可以在房子的四周都放置水瓶，方便你隨時補充水分。
4、應儘量多走動
雖然後期你的重量加上疲累會讓你不太想移動，但你需要儘量多走動，這對日後你的生產有很大的助益。行走時，記得要穿着舒適的鞋子，並且適時補充水分。
5、練習瑜珈姿勢
瑜珈是一種非常溫和的運動，很適合懷孕期間練習。如果你有身體疼痛和肌肉痠痛的問題，更可以利用瑜珈練習來舒緩不適。
1、留意分娩跡象
越靠近後期，隨時都有可能會出現分娩的跡象。因此，你如果出現劇烈背痛、破水、宮縮等情況，最好立即前往醫院。
2、注意身體健康
懷孕後期你可能會有許多不適，像是背痛、水腫、關節疼痛等，這些不適雖然不至於造成你很大的傷害，但可能會影響你的情緒和睡眠。因此，要想辦法保持自己身心健康愉快。
3、備好所有物品
你應該要準備好所有寶寶的衣物、牀具、清潔用品、尿布，以及生產包。這樣萬一寶寶提前到來時，不會什麼東西都沒有。
