腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。而用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。
熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。最早足療的的文獻是晉代《肘後備急方》，至今已有千餘年曆史。中醫學的經絡理論認爲，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個穴位。熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。那麼泡腳的功效與作用具體有哪些呢？
1、用熱水泡腳時，腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因爲熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。
2、由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。
3、老年人動脈硬化，供給腳的血量減少，比年輕人怕冷，腳底受寒發涼，會使機體抵抗力下降，罹患疾病。因此，經常保持又足溫暖，每天晚上用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利於身心健康。
4、在水中加點陳香足清，還可以起到緩解腳部腳氣、腳癬等作用。
