壯陽食物有肉、有蔬菜、有水果，也有可以入藥的食物。需要壯陽補腎的朋友對這類食物肯定感興趣，下面就介紹十大壯陽的食物排行榜，功效不分強弱。
十大壯陽的食物排行榜
1.羊腰：腰是補腎壯陽的常見成分。羊腰具有良好的滋補作用，改善腎虛，調節腎虛引起的陽痿。
2.泥鰍：泥鰍是一種很好的壯陽食品，是一種很好的營養成分。其營養價值很高，對男性朋友腎缺乏和早泄有很好的治療效果，對泌尿系統也很友好。
3.黃鱔：黃鱔具有可以很好的補充氣血以及祛溼的作用，對於人體虧損以及腎虛有着明顯的改善作用，並且對於皮膚瘙癢也有着很好的改善作用。
4.牡蠣：牡蠣是夏季燒烤中常見的食物。事實上，牡蠣對男性朋友非常友好。牡蠣是一種非常有營養的成分，有助於補充腎氣，增加精子的數量和質量。
5.驢肉：驢肉是一種非常溫的食材，營養效果很好，對體虛、性慾差、腎虛有很好的作用。
6.鵪鶉：鵪鶉是鳥類中更有營養的成分，鵪鶉的性激素含量相對較高，是男性朋友性慾不高的好症狀。
7.栗子:栗子性溫和，營養豐富，食用後能有效改善腎虛症狀。
8.韭菜：韭菜是一種非常天然的壯陽食品，不像動物內臟含有激素，屬於溫和滋補食品，非常健康，不會對腎臟造成負擔。
9.秋葵：秋葵營養豐富，能改善男性腎虛和男性疾病。
10.枸杞：枸杞是很好的壯陽食物，也是一種中藥材，可以多喝一些枸杞水，或者是枸杞燉湯都是不錯的選擇。
夏季必吃的3種壯陽菜
1.淡菜:淡菜又稱珠菜和殼菜。富含蛋白質、碘、B維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味鹹性溫，具有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、解渴等疾病。男性經常吃東西可以強身健體，增強性功能。
2.山藥:山藥平味甘，是中醫的上品藥，具有補肺健脾的功效，能益腎填精。腎虛的人應該經常吃。
3.韭菜：韭菜，又稱壯陽草，是一種傳統中藥，溫中補虛，蔬菜營養豐富，自古以來就受到人們的喜愛。常用於治療陽痿、遺精、早泄等疾病，是一種很好的壯陽草。
