在人的日子裏，睡覺幾乎佔了一半的時間，所以睡覺的行爲在我們的日常生活中也是非常重要的。有良好的睡眠質量，對身心和健康都有很大幫助，有必要知道睡覺時的小習慣是否正確，以確保最佳睡眠。例如，在日常生活中，許多人可能會懷疑晚上睡覺時是否需要脫下內衣。
對於女性朋友們來說，穿內衣睡覺是一個非常不好的習慣，原本女性在平時的生活中穿了一天內衣，睡覺時穿內衣束縛自己，不僅會影響睡眠質量，還會長時間引起乳腺癌。有研究發現，在患乳腺癌的患者中有很大一部分都是沒有睡覺脫掉內衣習慣的。
至於內褲的話就可以按照自己平常的習慣來了，與內衣相比內褲對人的束縛會小一些，所以即使穿着內褲睡覺，人體也不會感覺到多大的不便，而且如果不遵行本身的習慣，突然穿上內褲或者突然脫掉內褲睡覺都有可能會引起一些睡眠問題，影響睡眠的質量。但是，根據我的個人意見，我認爲穿內衣睡覺比較好。結果，內衣的部分比內衣隱私，穿內衣睡覺也更衛生安全。
不過在決定是否穿內衣內褲睡覺之前，更重要的一點是要做好牀上用品的衛生工作。如果牀上用品，例如牀單被子已經三個多月沒洗了，平時也沒有定期晾乾的話，最好穿內衣睡覺。因爲在這種情況下，牀上的蟎蟲可能會有非常多，人體肌膚與之親密接觸的話會引發一些過敏的現象。
在睡覺的時候我們雖然可以脫掉內衣內褲，但是不妨穿上舒適的睡衣睡褲，這樣既可以避免肌膚直接的接觸到牀單被套，又能夠釋放自己的身體，睡覺的時候沒有束縛，睡眠質量也會更好。但是，具體選擇什麼樣的睡眠方法的時候，必須根據個人的喜好來。結果，每個人都有不同的需求，適合自己是最好的。
睡覺是一件非常重要的事情，我們自然是要力盡全力營造一個良好的睡眠環境，保證一個良好的睡眠質量，這樣對身體健康都有好處。
