據說適當的手淫可以愉悅身心，無論男女，過度手淫都會給身體帶來一系列的傷害。也許很多男人和女人都知道，但他們不知道如何判斷適度的手淫。事實上，如果你想知道你是否會過度手淫，你只需要通過以下幾點來判斷，你也應該知道過度手淫會帶來什麼傷害來保持警惕。
怎樣纔算適度自慰？
1.不要太迷戀
一般來說，當大多數人手淫時，他們會通過觀看各種色情小說或色情影視來提高自己的性衝動。如果他們看到這樣的小說或影視，他們必須通過手淫來釋放自己，或者在工作中總是有與性相關的圖片。我們應該注意這種過度手淫。
2.次數不要太多
一般來說，每兩週手淫一次是正常的，尤其是男性，因爲精液充盈刺激會形成排泄慾，導致性慾過高。此時，他們會通過手淫或性生活來排泄性慾。然而，如果手淫次數超出這一範圍或想在一週內多次手淫，這不是我們常說的適度手淫。
3.性敏感度增加
如果每次手淫達到高潮或射精時間越來越長，或刺激強度越來越高，說明身體受到手淫的影響，性敏感度逐漸增加，屬於過度手淫。
4.性器官不適
一般來說，適度的手淫可以讓人感到放鬆，不會感到不舒服。然而，如果發現性器官疼痛、麻木或陰道分泌物增加、下腹部不適等，則是手淫過度的症狀。
5、身體不會受到影響
自慰後，身體會感到放鬆，精神狀態良好。如果經常自慰，會導致體重減輕，記憶力下降，注意力不集中，甚至容易引起各種疾病。如果發現自慰後不會有不適，身體器官也不會有問題，那就是適當的自慰，不會有影響。
過度自慰會帶來什麼危害？
過度自慰容易影響生殖系統，男性前列腺和女性盆腔會反覆發炎。此外，過度自慰會導致精氣消耗和腎虛。男性會有遺精、陽痿、早泄和射精困難，而女性會有抵抗力下降、細菌入侵導致陰道炎和性高潮。
手淫是一種可以釋放身心的行爲，與性生活有同樣的效果。但是，如果過度沉迷於自慰，會影響身心。因此，要注意保持正常的自慰次數，避免傷害。
