手淫基本上是每一個男性都會存在的正常生理現象，但凡是都得有個度，一旦自慰次數太多，太過頻繁就會對身體造成一系列無法預計的影響，那麼男人怎樣正確自慰呢，小編接下來就給大家介紹一下男性自慰過多會有哪些影響。
按壓式：陰莖最敏感的部位是龜頭及其下方的溝狀部分，以手指尖按壓揉擦這些部位，這就是按壓型。
伏壓式：身體伏臥牀上，把陰莖壓在牀上或枕頭上，此時腰部可以上下起伏做出xj之姿勢。
混合式：就是混合前述幾種方法來進行手淫，或者依序來做，這是對應單純法的一種方法。
廣泛型：這種方式不僅刺激陰莖部位，同時刺激可助興奮的其他部位，例如：以右手摩擦陰莖從事活塞運動，同則時以左手摩擦拉動乳頭，使它受刺激，這種方法可以說是多方的手淫型式。
幫助型：這是需要使用補助器來進行的手淫方法。例如以溫水來噴灑陰莖，或者以毛巾來充當陰膣等，在美國也有人使用浴室用的圓型衛生紙軸。
由於過度手淫導致勃起無力、早泄：
由於過度手淫你大腦的乙酰膽鹼、副交感神經、多巴胺和複合胺神經系統已經被過於頻繁的手淫燃燒殆盡，所以你的大腦把你的自主神經功能調整到“勃起無力”和“早泄”的模式。它還會令年輕的你處於更年期狀態
太年輕就過度手淫和過度射精導致性耗竭：
太年輕就過度手淫和過度射精，以至腦中的乙酰膽鹼、多巴胺、五羥色胺嚴重減少，神經系統過度疲勞。會導致您還很年輕性年齡比60歲還要老！這種情形是典型的性耗竭
過度手淫導致勃起困難、陰莖萎縮：
過度的手淫耗竭了腦內的乙酰膽鹼、副交感神經，多巴胺和五羥色胺現象，以及不會遺精，而且陰莖會慢慢萎縮。
從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。同時，還應對於手淫習慣有正確的認識，既不要害怕、恐懼，也不要抱着無所謂的態度，毫不在乎
要注意生活和規律，按時睡眠，按時起牀，醒來即起，晚上上牀就睡着，不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物；不要看色情淫穢的書畫；睡眠前最好能用溫水洗洗腳，常可幫助入睡。
睡眠時，褲子不要穿得太緊，被褥不要過暖，被子不要壓得過重，不要趴着睡覺。如果睡覺以後發生了性衝動，睡不着，這時候不妨起來靜坐一下，使心神安靜下來，等性衝動過去了，再去睡覺
平時在學習以外的空餘時間，要多參加體育鍛煉和集體活動，如長跑、打太極拳、游泳等，儘量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，這樣既增強體質，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛鍊了意志和毅力。
