墮胎後吃什麼？女性流產後身體虛弱。這時，他們應該調整飲食，多吃高脂肪、高蛋白的食物，這樣身體才能儘快恢復。墮胎後吃什麼？以下是介紹。
1、在休息期間，產婦（流產也屬於產婦）應注意飲食中各種營養物質的充分合理供應，以便儘快恢復體質。飲食的組成應包括以下食物：
1.每天吃一袋牛奶(250克)可以提供優質蛋白質食物。因爲牛奶不僅能提供優質蛋白質，還能補充鈣。
2.每天吃12個雞蛋，100150克各種動物瘦肉，每週吃5060克動物肝臟。50100克豆腐或相應的豆腐製品。
3.注意食物的供應。因爲食物可以爲孕婦提供所需的能量、維生素B和礦物質。每天吃300克以上的食物作爲主食，注意食物和豆類的混合。因爲雜糧含有更多的維生素B，如紅豆、雲豆、江豆豆豆粥等。因此，我們應該注意主食的精細和粗糙搭配。
4.每天吃400500克蔬菜，補充維生素、礦物質、膳食纖維等。，調節各種生理功能，因爲絕大多數蔬菜是有色蔬菜、綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜、食用菌、藻類等。但是少吃西瓜。
5.適量補充核桃、花生、瓜子等硬果食品。
6.保證供水(吃紅糖漿水)
二、飲食要清淡消化，少吃油炸油炸食品。
下午可以多吃一頓飯，比如喝一杯酸奶(不要冰鎮)。
四、生活中要注意規律的作息，保證睡眠，適當的活動。
五、不抽菸，不喝酒，室內自然通風，但注意風不要直接吹身體。
推薦一天的食譜：
早餐:紅糖麻將花捲(75克)或紅糖棗餅、紅糖三角。小米粥20克。
煮一個雞蛋。腐乳什錦鹹菜適量。
拌四樣：香乾(豆腐乾)20克，芹菜20克，胡蘿蔔20克，金針菇25克。
10點早餐：250克牛奶
午餐:米飯100200克
副食:燉雞100克，水髮香菇50克
醬爆素三丁:胡蘿蔔、土豆、黃瓜35克，血豆腐20克
雞湯350克
下午加餐:一杯酸奶，適量餅乾
晚餐：主食：100200克麻醬花捲
副食：溜肝尖：豬肝50克，水發木耳40克，柿椒25克。
炒蔬菜：炒油菜200克
豬蹄100克，花生20克，水適量。
流產後飲食 流產後要注意這些
對於女性朋友來說，墮胎不願意，每次墮胎都會對身體造成很大的傷害，導致免疫力下降，所以墮胎後女性朋友應該注意食物來補充身體所需的各種營養，所以墮胎後飲食，墮胎後預防措施，今天我們將一起了解。
墮胎是很多女性會做的事情，墮胎不是很多人的初衷，但沒有辦法，墮胎對女性非常有害，墮胎後婦女應該好好照顧身體，墮胎後飲食應該更加註意，下面介紹墮胎後飲食。
1、人工流產後，由於身體虛弱，容易出汗。因此，應多次補充少量水分，以減少水分蒸發；汗液中有更多的水溶性維生素。因此，我們應該多吃新鮮蔬菜和水果。這也有助於預防便祕。
2、在正常飲食的基礎上，注意不要吃刺激性食物，如胡椒、醋、胡椒、姜等。這些食物可以刺激器官充血，增加月經量，避免吃螃蟹、蝸牛、蛤蜊等冷食。
3、蛋白質是抗體的重要組成部分。如果攝入不足，身體的抵抗力就會降低。流產後半個月內少吃雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、豆製品等。此外，牛奶、肥肉和其他食物不能多吃，因爲牛奶屬於高蛋白食物。流產後，人體虛弱，脾胃的消耗和吸收功能也相應降低。如果你吃太多高蛋白和高脂肪，只會增加身體的負擔，無法達到補充身體營養和恢復身體功能的目的。因此，流產後，主要使用清淡易消化的蔬菜、小米粥等養脾胃的食物。
4、產後適量運動，主要是散步，增強脾胃蠕動，促進血液循環，增加體內血液含氧量，從而調節神經睡眠，達到恢復的目的。
