生理痛是月經異常的表現，在我們的日常生活中也會發生，生理痛給女性帶來的危害也要注意合理的烹飪。
痛經危害
1、影響學習工作:生理日或其前後小腹疼痛難以忍受，伴有腰痛、冷汗、四肢發冷、無力、臥牀不起，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥牀休息。
2、影響夫妻生活：子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、乾燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。性慾下，性直接導致夫妻性生活不和諧。
3、影響胎兒成長:專家研究發現有5年以上痛經歷的女性，胎兒缺氧的比例是無痛經歷的女性胎兒的2.65倍！爲了將來嬰兒的健康成長，做母親的你必須事先做好子宮的維護。
4、生理痛引起不育:如果是繼發性生理痛，慢性骨盤炎、子宮內膜異位症、慢性子宮頸等婦科疾病的可能性很高。
5、乳腺增生:乳腺增生表現爲單側或雙側乳房內生腫塊，平時輕微疼痛或無疼痛，月經未來潮流腫塊增大或疼痛加重，多發生在20~40歲之間的婦女。從臨牀觀察來看，約1/3以上的痛經患者伴有乳腺增生症，與痛經的關係密切相關。
6、加快女性老化:痛經女性氣血失調，體內自由基異常活躍，老化年齡比普通女性提前5年。尤其經期痛經的女性總是面色灰暗、皮膚乾燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題，痛經就是它們的隱形禍首。
痛經緩解方法
1、運動調理方法
（1）加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
（2）練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。
2、熱敷調理方法
（1）保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
（2）多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
3、飲食烹飪方法
(1)保持飲食平衡:不吃甜或鹹的食物。因爲膨脹行動遲緩，所以應該多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，儘量不吃。
(2)平時不要吃含有咖啡因的食物。因爲這樣的食物神經緊張，生理日不舒服的症狀，咖啡中含有的油脂也刺激小腸。
(3)在牛奶中加入蜂蜜:每天晚上睡覺前喝一杯加入蜂蜜的熱牛奶，可以緩解痛經的痛苦，效果很好。
（4）香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
(5)請注意不要吃冰淇淋、燒烤、辣椒等刺激性強的食物。痛經不能看西醫，看中醫，生活中的烹飪也要避免平時吃冷食，特別是不能吃冰。生理期更不用說了，不要沾冷水。的雙曲餘弦值。痛經主要是由於寒冷引起的，由於寒凝血滯，經期不暢會引起疼痛。平時注意保溫，減少寒冷的食物，來月經時煮生薑紅糖水喝，介紹有效的東西，月經期間腹部貼上月經一定會舒適的TP，熱痛很快就會緩和，持續幾次就會完全好起來。
4、日常生活烹飪方法
(1)平時要注意保溫，不要讓腳感冒。每次來月經前四五天每天喝兩杯紅糖水，持續到月經第二天。我相信三四個月的痛經會緩和很多，我相信沒錯。
(2)痛經患者除了尋求醫生的診治外，平日的自我烹飪也很重要，自我烹飪的原則是改善體質，提高身體的抵抗力。針對這一點，在日常生活中要注意規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠和愉快的心情。說起來簡單，你做到了嗎？
5、藥物烹飪方法
(1)服用維生素類藥物:b族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯着療效，穩定情緒，幫助睡眠，減輕腹痛。當然，對於生理痛不能緩和的女性，必須馬上去婦科就診。
(2)適當服用止痛藥:經痛開始時，可服用芬必得、阿托品片、穩定片等一定量的止痛藥。效果好的止痛藥20-30分鐘後立即起效，持續12小時不疼。但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，儘量少用或不用。
6、按摩調理方法
“除了上面說的，按摩也能緩解痛經。先按摩背部腰部，然後按摩腹部，然後按摩下肢。先塗活血藥液(藥油、藥酒等)，然後按摩:1、用手指或掌根按摩背腰胸椎第11節至腰椎第2節，按摩兩側肌肉和相關脊柱、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴位2、用拳頭輕輕敲擊背腰部壓痛處3、用手指按摩腹部疼痛的肌肉和神奎、氣海、關元、天樞、外陵、巨大等穴位4。用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。”
