痛經是女生非常難受的一種生理症狀。在這種情況下，人的精神力會特別薄弱。伴隨着小腹的脹痛更是讓人消沉無力。但是我們的生活還是需要學習和工作，我們需要了解一些可以快速緩解月經疼痛的方法，這樣一來就不會那麼懼怕月經期的到來，下面小編和大家一起去了解一下吧。
用手揉肚子：把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。
用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶裏裝滿熱水，然後放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的症狀，熱水纔有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。
紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。
爲了緩解痛經，痛經患者平時飲食應多樣化。痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。蜂蜜薑湯，薑湯能夠活血，加速血液循環，並且暖宮，所以月經期間喝薑湯能夠很好的幫助經血排出，從而止痛，所以痛經喝薑湯是個不錯的選擇。如果自己不會煮的話， 也可以選擇速溶的富硒蜂蜜薑湯，效果同樣不錯。少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
