痛經是月經異常的情況，主要出現在女性月經前，對女性的影響也很嚴重，我們出現痛經後，必須注意合理的烹飪。
痛經止痛方法
1、用手揉肚子:用兩隻手揉熱，放在肚子疼的地方輕輕揉，不要太用力，輕輕揉，否則疼痛會加劇。
2、使用熱水瓶或熱水袋:將熱水瓶裝滿熱水，放在疼痛的地方加熱，緩解生理痛的症狀，熱水有效哦。溫暖的水不行。另外，喝熱水也能緩解疼痛。
3、紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。
4、止疼藥：如果上面三個辦法行的話，就儘量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個辦法行的話，儘量不要選止疼藥。
痛經緩和方法
1、飲食平衡:多吃蔬菜、水果、雞肉、魚等健康營養食物，對女性的健康有益。在日常飲食中，少吃多吃有助於減少經痛。
2、補充礦物質:如果女性體內缺乏礦物質，同樣會引起生理痛和生理痛，平時女性要注意補充鈣、鎂等礦物質，有助於緩解生理痛。
3、避免咖啡因:所有含咖啡因的食物和飲料都應該避免。咖啡、茶、可樂、巧克力都含有很多咖啡因，神經過度緊張。特別是生理日，過於緊張的感情是生理痛的原因。
4、禁酒:月經期間發生浮腫時，應完全禁止飲用酒精類飲料。因爲酒精會加重水腫。同時，酒精可能直接或間接影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經週期。
5、保持溫暖:月經期間保溫工作必須完成，保持身體溫暖，加快血液循環，鬆弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分。例假日要穿衣服保溫。另外，喝熱藥草茶和熱檸檬汁會讓你舒服。
痛經治療
1、服用止痛藥:痛經開始時，女性可以用牛奶和食物一起服用止痛藥。止痛藥約20-30分鐘後生效，持續12小時。這種方法不建議長期使用。
2、灸法:選擇三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸掛在距穴位3cm左右的高度，局部溫暖無燒傷。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈爲度。
3、按摩法:病用雙手掌摩擦，直到發熱，肚臍下腹部沿時針方向按摩約200次。或者揉三裏、三陰交穴，各一分鐘。
4、熱敷法:下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部血液循環，緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
