進入青春期後，我們身體的第二性徵開始發育。對於少女來說，在這個階段，乳房會受到荷爾蒙的影響而發生變化，處於逐漸增大的狀態，專家注意到這個階段的少女們，在日常生活中必須注意乳房的維護，最好能做到以下幾點。
1、向青少年傳授女性的生理衛生知識，樹立正確的性健康觀念，消除對性發育的緊張感、害羞感和恐懼感。
2、乳房發育初期，自感有些不適、疼痛，特別是運動時尤甚，應及時佩帶合適的胸罩。胸罩以棉織品爲好，不宜太緊或太鬆，太緊壓迫乳房使乳頭內陷，並影響乳房血供，不利發育；太鬆起不到託舉的作用，易致下垂。有的地區少女習慣穿緊身胸兜束胸，或用長長的寬布帶捆縛胸部，使胸部平坦，這種落後愚昧的行爲在我國一些老少邊窮地區還很常見，極不科學、衛生，應糾正，爲乳房鬆綁，給它一個自由伸展的空間。
3、乳自發育期間應加強營養。健美的乳完需要豐富的充足的營養，它與全身的營養狀態關係密切。保證每天攝取蛋白質、脂肪，多吃魚、肉、蛋、鳥、蔬菜水果等。
4、加強體格鍛鍊是必不可少的。青少年肘期是生長髮育的第二個高峯期，應加強體格鍛鍊。除了全身運動，還要加強胸部的健美運動。伸展、擴大胸部、引體向上體操，輔助乳房按摩。不要亂抓，方法是從外向內以乳房爲中心雙相按摩，手法要柔軟有節奏。
5、青年期是乳腺增生症和乳腺纖維瘤等疾病的好發時期，一旦確診應及時治療，千萬不能因怕羞而諱疾忌醫。保守療法可內服活血比瘀、軟散結的中西藥，配合物理治療，腫塊增大時應立即外科手術。也需要心理治療，克服憂鬱、不安等感情，心情舒暢，睡眠充足，生活飲食有節制，工作休息有度。
以上5件事，青春期的少女都要注意。這個階段乳房護理的好處很可能會影響我們成年後乳房的健康。爲了不給自己的乳房留下健康危險，必須重視上述內容。
