滿意的性愛可以增加彼此的親密度，促進感情，有助於健康。什麼樣的性能令人滿意？
人們對性滿足的定義各有千秋，但整體可分爲以下六類。
1、性滿足是性過程中對方的護理和關心。
性滿足是愛的對話，夫妻性交中交流或詢問感覺有助於雙方滿足。如果雙方不能同時達到高潮，一方達到高潮後，繼續與另一方合作達到性高潮也是一種滿足。性愛後的我愛你也能滿足。
2、性滿足是享受整個親密過程。
性滿足不一定是性行爲本身，性前的撫摸、按摩、吻等柔和的感情和夫婦的甜蜜感情是性滿足的重要內容。
3、“性滿足是男女間相互探索對方的身體需求，並一起達到高潮。”
在性方面，雙方相互尊重，努力探索對方需求，並給予滿足，能帶來身體上極大的滿足感。
4、性滿足是身體和感情的興奮感。
只把焦點放在高潮上，很難得到長期的滿足感。性滿足是包括身體、感情和精神水平在內的完整體驗，夫妻之間的思想交流有助於使性滿足感更加持久。
5、性滿足是善待身體。
性滿足在性過程中，對自己和戀人都很棒，是一種特殊的體驗。如果事後有任何悔意，那就談不上性滿足。性滿足是善待自己身心的重要方法，也是幫助戀人保健自己的愛的行爲。
6、性滿足是伴侶之間的祕密。”
性滿足是一件私密的事情，在這個世界上，只有他（她）能帶給你並與你一起享受這個過程，這種體驗比性高潮感受更深，影響更大，更有益於加深夫妻感情。
提高夫妻性生活的幾點建議
1、規律鍛鍊，戒菸限酒
運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功能的衰退。研究證明，酒精會減慢睾酮的生成速度，煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。
2、堅持補鋅、硒
鋅、硒合力能夠提高男人精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，促進生精功能提高免疫力。只有提高精子活力，男性的性能才能維持。醫學上推薦50歲以後的男性***用2~3個月的育緣片，有助於促進男性精子的生成，提高精子的活性，維持男性的功能。
3、提高主導性，繼續性愛
25~29歲的男青年，51%見到妻子的***會考慮性，但到了45歲，這個數字只下降到了40%。研究發現，60歲以上的男子有性慾者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。中年夫婦不僅要在性衝動時做愛，還要故意，提高自主性，互相體諒。
4、要控制速度
年輕人的性生活速度快，力量充足，很快就能產生快感，但中年後，無論男女，快感都會慢慢來。因此，男性們在提取時不能太快。每次積累力量，都會達到高潮。
5、尋找新的方法
年齡越大越有性生活經驗，但這並不意味着不需要探索。專家指出，夫妻必須努力尋找和創造新的方法，使性保持新鮮，也是性不斷進步的好方法。
