在醫學上，通常男性不育症是指夫婦婚後同居一年以上，性生活正常，未採取任何避孕措施，由於男性原因而使妻子未能生育的。
隨着人們生活方式的轉變，“懷孩子”這件自然而然的事情，似乎變得越來越難。一般懷孕前，女性會做很多準備，男性似乎只要按照時間“出力氣”就可以了。事實上，男人也該爲懷孕早做準備。
首先，要管住嘴，邁開腿。3~6個月前開始戒菸，限制酒，保證精子質量。禁食棉籽油，因爲棉酚可破壞生精細胞，引起不育；多吃些蔬菜，補充充足維生素；每週吃點牡蠣等海鮮，補充足量的鋅等微量元素；每週進行有氧運動，但不要長時間騎車。
其次，要把握好最佳生育年齡。現在的年輕人“三十難立”。在北京、上海等大城市，年輕人結婚越來越晚，30歲之前很難生孩子，40多歲的患者很多。殊不知，年是，年齡是生育的天敵，爲了保證精子的質量，儘量在30歲之前完成生育，最晚不要超過35歲。
最後，做個精液檢查。新的婚姻登記條例取消了婚姻檢查，但強烈建議男性在懷孕前進行相應的檢查。男性的精液分析是必查項目，它可以直接反映男性的生育能力，並可以判斷是否需要治療以及治療所需時間等。
5個因素降低精子活力
1、快餐食品
隨着現代人生活節奏的加快，爲了節省時間，越來越多的男性加入了快餐隊伍。快餐食物中含有很多大豆製品。但是黃豆中含有一種類似雌激素的激素，如果這種激素的攝入量比較大的話，就會出現一些雌激素的效果，從而誘發男性的生殖問題。
2、駕駛
現代交通工具的發達，使汽車成爲男性身份的體現。意大利研究人員發現，出租車司機、職業司機、卡車司機的生殖能力下降最爲明顯。連續開車超過2小時足以損害男性精子的質量。開車時，男子應開車一小時離開車內活動十分鐘。
3、交通污染
空氣中的氧化氮和鉛等污染物是男性生殖問題的另一個殺手。科學家發現，每天在高速公路附近工作或生活超過6小時的男性精子質量明顯比同齡男性差。
4、筆記本電腦
長期規律使用筆記本也會損害男性的生殖健康。因爲筆記本工作時散發的熱量會抑制精子的發生。因此，使用筆記本電腦時，最好不要放在膝蓋上。
5、手機
匈牙利科學家研究認爲，手機發射的輻射可以殺死或損傷男性精子的三分之一。這個結論雖然沒有達成共識，但不可否認的事實是，長期使用手機的男性的生殖能力確實比不使用的低。
