男人傷害精子的方法是什麼？許多男性朋友不珍惜自己的精子，經常做傷害精子的事情，這是非常有害的，下面我們將介紹男性傷害精子的方法。
1、煙、酒
吸菸和酗酒是精子的敵人。一些男性的身體對香菸中的毒素非常敏感，香菸中的尼古丁會殺死精子。澳大利亞的一位化學家說，一旦男性戒菸，血液中的性激素就會增加。匈牙利的一位醫學博士聲稱，吸菸者的精子比不吸菸者少，而且有更多的畸形精子。例如，成年男性每天吸30支菸，精子存活率只有40（百分之百），精子畸形率增加。可以看出，長期大量吸菸是導致不孕的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能下降，還會導致精子染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。因此，青少年應該養成遠離菸酒的習慣。成年後，即使你不戒菸和喝酒，你也應該注意不要過度。
2、“餓”
精子生長需要營養供應。有些男性飲食單調，偏食，挑食，只喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚、乳製品等)。)，隨着時間的推移，體內的鋅含量飆升。"夫妻和諧素"微量元素鋅不能處於平衡狀態，精子數量會下降30(百分比)~40(百分比)甚至使人失去生育能力。
3、“熱”
精子生長過程需要低溫，否則精子就會死亡。維持這種生理狀態，當溫度過高時，擴大散熱面積，冷時皺紋，以減少散熱面積，保持陰囊溫度低於腹腔。如果男性有洗熱水澡的愛好，可以減少精子數量，導致不孕；
4、“頻”
假如自慰過多，性生活過早，不僅會導致陽痿，還會使每次射精所含的精子量減少。
五、藥和射線
馬利蘭、呋喃和激素類藥物常用於鎮靜劑、抗腫瘤藥物和化學藥物，會導致精子生長障礙、精子染色體損傷和斷裂；大量輻射也會導致精子染色體畸變。因此，生育期男性應儘量避免長期接觸此類有害物質，不得隨意濫用藥物。
6、“憂”
若情緒低落，情緒長期不穩定，可直接影響神經系統和內分泌功能，使睾丸生精功能紊亂，嚴重者可導致婚後不育。
精子減少該怎麼辦？
第一點:遠離菸酒:
吸菸對身體和精子都有害。此外，我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。研究表明，70名男性飲酒後%精子異常，即使懷孕也可能導致胎兒發育不良。計劃提前半年懷孕，逐步減少菸酒。
第二點： 杜絕藥品
長期服用某些藥物或吸毒會降低精子活動，甚至導致染色體異常或精子畸形。如果你計劃懷孕，你的丈夫至少應該提前三個月停止服藥。
第三點：避免局部高溫損傷
如果你總是泡在溫泉裏或長時間呆在桑拿房裏，你身體某些部位的溫度會升高，這會對精子造成傷害。有些人習慣於長時間把電腦放在腿上，有些人會長時間坐在沙發上不活動，這會增加陰囊的溫度。此外，爲了避免平時局部溫度過高，還應儘量避免牛仔褲和內衣過緊，以確保隱私部位的透氣性和清潔性。
第四點：避免細菌感染
不乾淨的生活習慣可能會引起局部感染，或者一些婦女常見的婦科疾病也可能通過共同生活傳播給她們的性伴侶。細菌感染在男性中也很常見，嚴重感染也可能發生不孕。如果你感到身體發炎，最好及時去看醫生。
第五點:均衡飲食:
精子的產生需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養物質，不合理的飲食會導致先天性精子不足。因此，男性不能忽視自己的營養，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜和水果、魚、肉、雞蛋等對強精子有很大的好處，特別是高鋅食品（如牡蠣）是提高精子質量不可或缺的。
第六點： 規律作息
男性工作壓力大，休息往往不如女性規律。睡眠不足也容易引起身體疲勞、易怒、內分泌紊亂，從而影響性功能和精子質量。定期工作和休息可以使夫妻更好地調節身體，但也很容易增強彼此的感情，增加懷孕的機會。
許多男人非常關心精子減少該怎麼辦，本文是專家對這個問題的簡要介紹，我希望男人能從生活開始，注意自己的醫療保健很重要。
如何增加精子活力？
1.注重養生---注意腎精的養護醫生說，有些男性朋友平時工作忙，不在乎保健。"男性保健極其重要"。男性健康一是注重調整飲食結構，補充腎精華；二是減少腎精華的損失。中西醫結合治療男性疾病的醫生表示，從中醫的角度來看，腎精華也被稱爲先天精華，主要來自父母，並在出生後不斷獲得後天飲食的營養和補充。特別是，如果你缺乏腎精華，如果你注意後天的恢復，加強腎精華的補充和維護，它是非常有效的。
2.調整日常生活---提供精子宜居環境，因爲人們的工作真的很緊張，社交活動更多，但一些不良的日常習慣會導致精子活力下降，如生活不規律、辛辣飲食、久坐等。因此，我們應該注意不要喝酒，辛辣，不要穿或少穿牛仔褲，不要洗或少洗桑拿浴，以避免高溫和輻射的工作環境。醫生說："精子非常嬌嫩脆弱，其生長環境對溫度的要求一般低於體溫1-2攝氏度。因此，要保持充足的精力，爲精子提供適宜的生長和生活環境。"
3.提倡健康的性生活"人們只知道不潔性交會感染性疾病，但很少知道生殖道感染對精子活力有很大的殺傷力。"醫生說，精液感染會顯著影響精子的活力，就像在污水中飼養魚一樣。從臨牀角度來看，年輕人的感染機會主要來自不潔的性生活和桑拿等活動，因此性生活必須安全衛生。生殖道感染後也應及時看醫生，不要隨意找藥吃，敷衍。一旦錯過了治療機會，形成慢性生殖道感染，就會增加治療的難度。
4.慎用補品---誤用導致病情惡化，可能受到鋪天蓋地廣告的影響。很多男性在生殖和性生活中出現問題後，通常會簡單的從腎虛中尋找答案，導致濫用補腎的保健藥物和食物。專家指出，無論是從中醫理論上來判斷，還是從他們醫院接受的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥的後果不算太差，但陰虛患者誤服溫陽藥會火上澆油。而且補品有適應證和禁忌證，只能在醫生的指導下驗證體質，否則可能會出現陰差陽錯，加重病情，危害生育。
