女性鬆弛乾燥，影響很多。
其實大多以脾、腎陰虛爲主。因此，烹飪方法應該增加益氣，固腎，補充中益氣，溫陽補腎，補充血氣。收集了民間幾個小方法，自覺都有健脾益腎，清利溼熱的滋潤功效。一切都要以加強體質，加強盆底組織的支持作用爲基準繩，試試看。
方法1、白椒3克、蒜1頭、食鹽5克、冷米1團。用藥做泥，做餅塗在肚臍上，一小時後取下，每天一次。
方法2、生薑30克。用酒煎汁喝。
方法3、蒜、鹽各適量。一起炒熱，塗在氣海穴上，蓋上紗布，用膠帶固定。
方法4、蔥白3-莖。用酒煎濃汁吃。
方法5、適量大蒜、適量硫黃、適量吳山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山山共搗爛如膏，敷於陰部。
方法6、茴香40-50克、生薑60克、食鹽15-20克。水煎在盆裏，坐浴，燻蒸陰部。
方法7、薑汁適量，茴香30-40克。將小茴香研爲粗未，以生薑汁拌勻，炒熱，用布包裹，置於關元、中極穴熱敷（關元穴位於臍下3 寸，中極位於臍下4寸）。
方法8、蔥白1把、白酒50毫升。蔥白炒得很熱，加入自己的酒熱敷肚子。
方法9、老薑60克。搗碎，熱酒鋪在臍下3英寸。
方法10、蔥250克、姜40克、椒15克、硫30克。首先，將後3種味道研究成細節，然後與蔥一起在神奎(肚臍)和肚臍下面的3塊丹田上加熱。
方法11、百合雪梨湯百合30克，雪梨1個，冰糖適量。將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，納入去皮核切塊之雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。可以滋陰潤肺。
