隨着人們對手淫的科學認識，越來越多的人開始正確認識自慰，負罪感也減輕了。但是，長期自慰容易損傷性器官。自慰不是不可能的，但也要控制次數。現在讓我們來看看過度手淫的一些表現。
一、思想上是否迷戀
如果每逢看小說、影視引起性衝動，就必以手淫自慰；或者頭腦中經常出現性的問題，即使不每次手淫，也時時有手淫的慾念，就屬於手淫過度。
二、性反應是否改變
如果手淫達到射精或性高潮所需的時間一次比一次延長，或者手淫刺激的強度一次比一次增加，就表示手淫過度。
三、體質是否衰退
手淫後身體疲勞、消瘦、精神衰退、失眠、記憶力減退、注意力不集中、容易生病等，手淫過度。如果手淫次數不多，但由於恐懼、悔恨，精神負擔過重，出現神經衰弱症狀，也應視爲手淫過度的表現。
四、次數是否過多
現代醫學認爲男性遺精週期約爲每月2次。也就是說，每2周左右，精液充滿的刺激會產生排泄慾，容易誘發遺精和手淫。如果手淫次數遠遠超過這個範圍，說明是因爲追求快感而導致手淫過度。
五、性器官是否不適
手淫時或手淫後，性器官出現隱痛、麻木等不適感，或手淫後出現排尿不適感或尿道燒灼樣不適感，或女性外陰分泌物增多、下腹隱痛等，都是手淫過度的表現。
如果有上述幾個表現，應該控制。如何控制它？首先，加強精神鍛鍊，抵抗慾望帶來的煩惱。其次，積極參加體育鍛煉，轉移自己的注意力。最後，多與人交流，經常集體住宿，在公共場合強制戒除。
