性愛是人類最原始、最強烈的活動之一，是人類生活不可或缺的一部分。但是，性愛和所有的東西一樣，長期失修就會衰退。調查顯示，有着愉快的性生活，意外地陷入了性疲勞的困境，鬱鬱寡歡。那麼，性疲勞怎麼辦？如何擺脫性疲勞？接下來，小編介紹一些男性擺脫性疲勞的方法，希望柔軟的鋼珠來到你身邊。
如何擺脫性疲勞
1、浪漫的圖案
兩人單獨在一起時，可以點蠟燭吃晚飯或者雙腳蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，溫暖初戀的溫柔……現在很多情侶都流行戀人的性愛方式以休閒的方式享受性生活，心情特別輕鬆，減輕壓力，提高兩人的親密度。愛情沒有固定的方式，性生活也是如此。
2、做愛也應該計劃
只有這樣的情侶才能默認合作。例如，有些男人抱怨說:她通常喜歡晚點做愛，但我當時沒有精神。結果性不合時宜，彼此討厭睡覺。可見事先計劃很重要。
3、感性接觸不一定就是性行爲
男子普遍認爲兩性接觸就必須含性交行爲，這是錯誤的。性生活包括很多方面，不一定每次都伴隨着性交的興奮。女人最清楚的是，只要有一種體貼就足夠了。也就是說，當她積極擁抱你時，她不一定要求你認真，也許她只想找到溫暖的感覺。
4、性交次數沒有規定標準
性生活的位置必須糾正。對於一些情侶來說，每月做愛一次是有效的，雙方都很滿意，有些人可能一週做五次愛才滿意。這是個體差異，不能強求一律。只要雙方誠實相遇，理解說出自己的心情，就會協調，不會互相懷疑。否則，就會形成惡性循環。
5、改善性飲食
研究表明，持續食用低脂肪、高蛋白的食物可以在6周內提高性慾，改善性生活。如果你渴望一夜之間的感覺，建議你不要再吃含碳水化合物的主要食(這種食物只能讓你感到睏倦)，而是大量攝取含蛋白質的食物，因爲蛋白質可以讓你更加精力充沛。
另外，每天吃大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果。
6、補水
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解爲腦部處於空白狀態。由於身體缺水，能供應大腦的體液更少，大腦細胞能吸收的氧氣和營養減少，無法正常有效地工作。即使是輕微的缺水，也不能集中注意力。
每天清早起牀後喝一杯清水，午飯前再喝三杯分量的水，工作間隙也要及時補充水分，每天保證四杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
性生活，無論男人還是女人，都需要，是生活的必需品。但另一方面，由於現代社會各方面的巨大心理壓力，相當多的男女逐漸產生了性疲勞現象。以上是小編介紹一些擺脫男性疲勞的方法，希望能幫助你。
