在辦公室坐的是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會感到樂觀、精力充沛的朋友和同事喜歡，他們積極的感情總是感染周圍的人。
男性如何保持精力旺盛，專家提出了一些要點:
控制酒量
酒精，睡前喝酒反而會興奮影響睡眠，閉上眼睛，眼睛不斷旋轉。睡覺前兩個小時不喝酒，晚餐啤酒最多隻喝一兩杯。
開車多吃纖維食物
男性很少吃零食，可以在車裏放花生和葡萄乾。這些東西含有很多鉀，身體需要鉀把血糖變成能量。堅果也不錯。碳酸鎂豐富，碳酸鎂不足會給身體帶來很多乳酸，乳酸容易產生疲勞感。
調整健身時間
的研究表明，健身家庭下班後去健身，渾身發酸，回家洗澡睡得很好，起牀後就像新生一樣，沒有獨特的偶然，美國芝加哥大學的學者認爲晚上鍛鍊可以提高睾丸素的水平
睡沙發
如果和戀人吵架，必須睡沙發，不要感到內疚。你知道嗎？偶爾睡覺的沙發對治療失眠有！很多人都說失眠跟自家的臥室有關，美國的一項調查發現，72%的男人在沙發上睡得不錯，只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。
鍛鍊背部
發現背部多型的男性經常遭遇，不僅如此，強背部工作比別人輕鬆，不累。鍛鍊背部最有效的方法是使用槳，注意姿勢正確的腳平坦，膝蓋微曲，雙槳正好停在胸部。
十點加餐
即使早餐吃得好，到上午十點半，前一天儲存的糖原幾乎沒有了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。除了巧克力、能量棒、餅乾、補充能量外，還可以有效避免午餐暴飲暴食。
與樂觀的朋友
樂觀、精力充沛的朋友和同事見人愛，他們積極的感情總是感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，還要和熱情積極向上的人交朋友。和悲觀、喜歡抱怨的人呆30分鐘，你的能量就會間接消失。
補鐵
如果你的體內鐵儲存太低，身體就不能做血液中運輸氧氣的血紅蛋白，人容易感到疲勞。最好的補鐵方法是通過飲食，採用食療，含鐵豐富發熱有動物肝、腎，其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。
看喜劇
笑，十年少。笑能鍛鍊臉部肌肉，改變臉部循環，提高注意力。英國科學家最近發表的研究表明，儘管幸福不能像俗語那樣留住青春，但每天保持愉快心情的人確實更健康，患心血管疾病和糖尿病的風險更低。
