男性到了晚年，不僅身體的器官功能衰退，功能也開始衰退。但是，也有學習維護的男性，有延緩衰老的作用，性能也保持良好的狀態的男性。有的老年男性到七十歲後性能力還不錯，這就說明與平時的保養是分不開的。
應該如何保持性能力呢？
相信自己的性能力強
首先應該相信自己的性機能是正常的，而且是強壯的，是富有生殖能力的。應該在精神上立足於不敗之地，這對老年人來說是非常關鍵的。
保持外表的年輕化
老年人也應該追求年輕的心情，使身體也變年輕，相反，越是害怕老化就越容易老化，精神上老化的俘虜，很快就會進入老年人的狀況。
經常運動
每天堅持30分鐘以上的運動，可以採用慢跑和步行等運動方式增強體質，鍛鍊下半身。性能力興衰的關鍵主要在於腰和腳。
飲食要注意營養搭配均衡
在飲食方面，一定要注意營養成分的充分攝入，可以適當的吃一些海鮮類的食物，因爲海鮮類食物含鋅元素是比較豐富的，可以增強性慾，還可以提高性能力。
要有愛慕女性的心態
首先必須是一如既往的愛自己的妻子，在這種前提下，還要持有愛慕女性的心氣，因爲這樣可以刺激性腺激素的分泌，那麼就可以達到增強性能力的作用。
生活要幽默
在生活當中一定要製造一些驚喜和激情，幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。
性格要開朗
應該保持積極樂觀的生活態度，不要爲身邊的一些小事而煩惱，心胸一定要開闊，這是不老的訣竅，精神抑鬱萎縮會導致陽痿早泄等疾病的出現。
每天堅持服用維生素e
每天應該適量的服用維生素e膠囊，可以起到延緩衰老的作用，而且可以提高性能力，同時還應該多吃富含維生素e的食物。
溫馨提示
老年男人一定要保持健康的生活方式，要戒菸戒酒，要保持生活有規律，要注意勞逸相結合，不能夠長時間呆在家裏，應該多和外界多接觸，可以多參加自己喜愛的體育鍛煉和社交活動，都可以起到延緩衰老和提高性能力作用的。
