男人吃什麼來增強他們的性能力？許多男性朋友想提高他們的性能力，但我們知道無序的藥物不僅不能發揮提高性能力的作用，而且可能發揮相反的作用，所以最好使用食物補充劑的方法，下面我們將介紹男人吃什麼來提高性能力。
爲了提高男性的性能力，許多人會選擇服用藥物。偉哥等強藥不僅產生了奇怪的效果，而且帶來了各種令人擔憂的副作用。因此，真正的靈丹妙藥是在合理的飲食中。
1、麥芽油：
嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少，生殖力喪失。麥芽油可以預防和改變這種情況，所以我們應該經常吃富含麥芽油的食物，如小麥、玉米和小米。
2、蜂蜜：
蜂蜜含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。因體弱、年高而性功能下降的人可以堅持服用蜂蜜製品。
3、果仁：
德國醫生髮現，在一些經常吃南瓜籽的國家，沒有前列腺疾病。這是因爲南瓜籽含有影響男性激素產生的神祕物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子仁等也有利於性功能。
4、海藻：
海藻比其他動植物含有更多的磺。磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能下降和性慾下降。因此，我們應該經常吃一些海藻食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
5、魚類：
沿海地區的居民吃更多的魚，所以他們經常有很多後代。事實上，在古羅馬，人們發現魚是滋養性慾的理想食物，尤其是鯊魚，作爲性的催化劑，仍然享有很高的聲譽。科學研究表明，魚富含磷和鋅，這對男性和女性的功能保健非常重要，被稱爲夫妻性和諧素。一般來說，體內缺鋅的男性會出現精子數量和質量下降，伴有嚴重的性功能和生殖功能下降，而女性則會出現體重下降、性交時陰道分泌物減少等症狀。
6、韭菜：
又稱陽草、壯陽草、長生韭菜，是一種生長力強的常見蔬菜。是腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療產品，對男性陰莖勃起功能障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天用韭菜調食，或者用韭菜研粉，每天早晚服用15克，用開水服用。
7、大蔥：
洋蔥一直被認爲是愛情和性慾的化身。洋蔥將出現在巴爾幹半島一些民族的年輕男女婚禮上，希望新人健康快樂，新郎永和男子氣質。洋蔥營養豐富，能刺激性慾。現代醫學研究表明，洋蔥的各種維生素可以保證人體激素的正常分泌，從而增強陽氣和陰氣。
8、雞蛋：
許多性學專家指出，雞蛋是人類性功能營養最強的載體，也是性行爲後恢復活力的最佳還原劑。幾千年來，阿拉伯人一直在傳着婚前幾天吃洋蔥和炒雞蛋的習俗。其目的是確保婚禮之夜的性幸福。雞蛋是一種高蛋白食物，含有14種.7%蛋白質主要是卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，類似於人體蛋白質。蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅爲85%)。這些優質蛋白質是性必不可少的營養物質。
能增強性功能的保健營養食品遠不止於此，還有辣椒、桑椹、乾果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。
男人的性能力不好怎麼辦？
1、俯臥舒展
俯臥，儘可能伸直身體，手臂向前伸直，頭部輕微擡起，手臂向前伸展，腳向後伸展，每次伸展動作保持10~15秒，然後慢慢放鬆。
2、按摩強腎
按腎俞穴
首先按摩腳底涌泉穴，睡覺洗腳後特別適合按摩，左右按摩81次。其次，按腎俞穴（腰部），雙手做81次環形按摩。第三，按摩陰囊和小腹，一隻手從陰囊下部向上按摩，另一隻手從肚臍向下按摩，雙手相對按摩81次。一般來說，按摩後，陰莖可以自然勃起。
腹股溝按摩
睡覺前，雙手放在腹股溝兩側(大腿根部)。
沿斜方向輕輕按摩36次，每週可按摩幾次。對增強性慾和精力有一定作用。
摩揉睾丸
揉搓雙手，先用右手握住兩個睾丸，使右睾丸在手掌心，左睾丸在拇指、食指和中指羅紋表面，然後輕輕揉搓，右轉30～50次，然後輕輕揉搓。也可以用摩擦法操作，即先用一隻手拉緊陰囊，固定外腎，用另一隻手掌處理星丸，然後輕輕摩擦，以睾丸微熱爲度。這種方法，又稱口袋外腎，受到歷代中醫養生家的高度讚揚。
摩擦雙耳
早上起牀時，用指尖或羅紋表面輕輕摩擦耳輪等耳環，或按壓，以局部輕微腫脹疼痛和熱感爲度。該方法具有調和陰陽、疏通氣血、增強腎臟和精華的作用。它是歷代健康家庭所倡導的。
攀足固腎
取仰臥位。雙手有膝關節至髓關節，經前膠窩線向上拉至頭部，雙手交叉，手掌向上，雙腳直踏，雙手從上直線下落，雙手向前伸展，上身向前彎曲，雙手移動涌泉穴，雙腳用力推直，雙腳用力相反，放手讓身體恢復仰臥狀。重複10次，或根據能力確定次數。本法具有強腰、膝、補腎、固精的功效。
如何看待男人的性能力？
眉毛
濃眉大眼是很多人常用來形容別人的一個詞。在這個詞中，人們更喜歡這種濃眉大眼的人。事實上，這裏的濃眉在美麗的光環下也透露出強大的性能力。
隱藏在骨頭裏，現在在眉毛裏。所有眉毛又黑又長又溼潤的人，都必須精力充沛、持久。古人也充分肯定了濃眉的性能力，所以通常濃眉的人性能力比普通人強得多。
鼻部
鼻子飽滿明亮的男人通常會給人一種精力充沛、精力充沛的感覺。這些人似乎總是有無盡的力量和無盡的精力。事實上，這些人不僅在日常工作中有這種表現，而且在性生活中也經常給人留下這種堅強的印象。
男人的鼻翼飽滿明亮是他強大的性能力的另一個明顯標誌。相反，鼻翼兩側凹陷無光的男性通常比飽滿明亮的男性略弱。
牙齒
在民間，很多人認爲人的門牙代表着智力和體力。牙齒野，牙齒大而白瑩，性能力強，一生成就大。的確，牙齒健壯，牙齒大而白瑩的人性能力比普通人強一點。
此外，一個男人部分牙齒的形狀也在一定程度上代表了他的性能力。尖銳的虎牙通常與野獸的形象有關，這些人的性能力也不容低估。
