我有個老同學麗進了我們的診室。她靜靜地對我說:我女兒賈斯汀17歲了，胸部和年輕人一樣平坦。
乳房的大小，一方面由遺傳和體質因素決定，如種族、母親、個人等，另一方面受營養、鍛鍊、激素分泌、疾病等後天因素的影響。少女乳房發育與體內荷爾蒙密切相關，垂體前葉產生乳房荷爾蒙直接作用於乳房的卵巢產生雌激素、妊娠荷爾蒙，促進乳房成長的生長荷爾蒙、胰島素等也是乳房發育不可或缺的成分。
食物營養與影響乳房發育的諸多因素都有關係，有的是橫向聯繫，有的是縱向作用。女生不能刻意減肥。對賈斯汀來說，首先要多吃含有高熱能的食物，如家畜、家禽肉、芝麻、金針菜等高脂肪食物、糖類、點心等，保證體內有足夠的脂肪。因爲發育成熟的乳房，脂肪居多，腺體僅佔1/3，脂肪的多少決定着乳房是否豐滿和富有彈性。
當然，也不是說脂肪越多越好，過多地脂肪堆積引起乳房鬆弛和下垂，同樣影響形態美。其次，多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。因爲維生素E能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。卵細胞是分泌雌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時可促使乳腺管增長；黃體酮則使乳腺管不斷分支形成乳腺小管，使乳房長大。第三，多吃富含b族維生素的食物，如動物肝、腎、蛋黃、瘦肉、鰻魚、奶類及其產品、穀類、豆類、蘑菇、酵母等。因爲B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分。
另外，還有一些豐胸佳品，如酒釀中含有醣化酵孝，是天然激素；大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發育作用，其中玉米已被營養專家肯定爲最佳豐胸食品；富含膠質的海蔘、豬爪、蹄筋等，也都是豐胸食品，都可適當多吃一點。
順便說一下，乳房的大小沒有絕對的標準，乳房小也不要整天煩惱和悲傷。因爲單純的小乳房不會影響未來的婚姻。通常，人懷孕後，妊娠和哺乳會大幅度增加妊娠激素的分泌量，因此胸部會豐滿。
