年青爸爸媽媽中，約七成想讓自身的孩子自小接納鍛鍊身體，爲了讓孩子能有一個健碩的身體。但少年兒童保健專家強調，迫不得已讓孩子從業一些健身運動，不但不利孩子身體的身心健康，反倒非常容易導致損害。
孩子不適合早玩的運動
1、拔河
拔河很有可能讓孩子“難過”、“傷筋”。從生理視角而言，少年兒童心血管發育期中，拔河需屏息用勁，有時候一次閉氣長達十幾秒左右，當由閉氣忽然變爲張口呼吸時，靜脈血管血液會忽然涌進心室，損害孩子柔薄的心室壁。除開對心血管導致危害外，拔河還很有可能傷到孩子的“骨筋”。
2、扳手腕
由掰腕子、比手力而造成的孩子皮下組織扭到及肱骨骨折的事司空見慣。扳手腕時彼此都是會把全身上下氣力都集中化在手腕子上，再以最強的能量壓向另一方，而那股能量，恰好在肱骨內旋肌椎前左右交叉，易導致軟組織損傷及肱骨骨折。要提示的是，不論是孩子中間的打鬧，或是父母與孩子的手機遊戲，儘可能都需要防止扳手腕，好好地關愛孩子的小手吧!
3、長跑、沙袋綁腿跑
長跑歸屬於典型性的碰撞運動，對身體各骨關節的衝擊性幅度很高。孩子常常長跑鍛練，對骨關節處的骨垢線生長髮育不好。尤其是在硬實的大街上開展冬天長跑時，對關 節撞擊力更高，骨垢線非常容易發生發炎，進而危害孩子長高。長跑也是一項心血管負載運動，少年兒童太早開展長跑，會使心臟壁薄厚提升，限定心腔擴大，危害心臟功能發 育。此外，少年兒童階段身體水份佔的比例相對性很大，蛋白及無機化合物的成分少，全身肌肉基礎薄弱，若參與卡路里消耗大的長跑運動，會使營養成分資金緊張，防礙一切正常的成長髮育。此外，捆縛着沙包開展沙袋綁腿跑，孩子的跑姿非常容易形變，不正確姿勢非常容易造成運動損害。
合適孩子的運動
1、跳躍
權威專家覺得，但凡有氧健身運動皆有益腦功效，在其中以跳躍運動最好。如跳蠅、踢毽、跳橡皮筋、民族舞蹈等，能提供人的大腦充足的動能，激起人的大腦的魅力。 在以上新項目中，以跳橡皮筋稱得上最好。運動醫藥學方案論證，它可使身體腹部、大腿肌肉、骨關節及大腦皮質神經系統獲得總體融洽鍛練。這一運動減肥方法適合6～16歲的青少年兒童，所需場所較小，路面平整就可以。
2、游泳
游泳時，太陽的紫外光不僅能夠除菌，還能推動少年兒童成長髮育，提高基礎代謝，推動身體身心健康。人到水裏要承擔水的壓力，游泳時要擺脫水的摩擦阻力，吸氣比陸地艱難得多，常常游泳能推動肌羣生長髮育，肺功能提升，進而提升吸氣作用。涼水的刺激性可使肌膚毛細血管擴張，提升少年兒童對外部溫度轉變 的適應力。游泳對心肺功能的鍛練實際效果更加明顯。游泳對心血管也是一個非常好的鍛練，能促進心臟比較發達，收攏強有力，排血條提升，還鍛練了全身上下大肌肉羣，使身體看起來健體均勻。
