怎麼讓孩子長高是每一個父母碰到的較爲普遍的難題，專家建議“基因遺傳要素危害個子佔到60%之上”，這讓小個子父母有點兒消沉。實際上沒有必要，下邊大家看一下有什麼方式能夠讓小寶寶長高？
小孩子長得慢的緣故
1、吃得太撐
人到捱餓情況下，會推動腦下垂體大量地代謝生長激素，能夠刺激性少年兒童人體骨骼生長髮育。殊不知，老一輩都爲了更好地讓小孩子營養成分充裕，快高長大，每一餐飯都是會讓孩子多吃一點。吃得太飽反倒會危害生長激素的代謝，造成長得慢。
缺乏營養還會繼續讓小孩子性發育階段提早，導致兒童性早熟。那樣的小孩子在一定年齡層很有可能比同年齡人要高，最少不矮，但迫不得已推動骨骼生長，造成骨垢線在生長髮育發育階段以前提前合閉，最後變成小個子。
2、缺乏運動
太陽中含有紅外感應和紫外光，紅外感應可使毛細血管擴張、推動血液循環系統，刺激性造血。紫外光能夠消滅肌膚和空氣中的細菌病毒，加快身體維他命D的生成，改進血夜中鈣、磷新陳代謝，推動小孩子成長髮育，並能防止缺鐵性貧血和佝僂病症狀。
太陽有利於推動小孩子的成長髮育，但如今小孩子放假了多是呆在家中玩電子遊戲或是看電視劇，長期性宅家裏仙逆蔽日，小孩子想長高就難以。
3、一天到晚坐下來
運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會牽扯骨關節，使人體的長骨承受力，進而刺激性人體骨骼兩邊軟骨組織的生長髮育，刺激性人體代謝生長激素，有利於小孩子長高。但有一些父母會買回來一大堆小孩子益智類玩具，期待可以推動小孩子腦部發育，越來越更聰慧，這的確非常好，但小孩子長期性坐下來一動不動，對小孩子的人體生長髮育和協調性的發展趨勢有非常大危害。長期性沒動，就會有很有可能變成小個子。
4、晚於10點入睡
如今的85後父母全是夜貓，因此培育出的是一隻00後的小夜貓，一般來說，父母有如何的作息時間表，都是會立即危害到孩子的作息時間習慣性。而夜裏10點才算是85後父母夜貓日常生活的逐漸，該加班加點的加班加點，該看電視電影的也看。都顧不得先哄孩子睡着了。
實際上身體生長激素代謝更爲充沛的時間深更半夜11點至零晨4點，假如能在這段時間內睡熟，能夠有利於充分發揮生長激素的生理學效用，推動個子生長髮育。因爲孩子進到休眠狀態大概必須30分鐘，因此 平常儘可能讓孩子在晚上10點前唾覺，那樣纔可以在深更半夜11點上下進到了解情況。
小孩子如何長高
每日確保20-40分鐘的豎向運動
要長高，最先是要運動，運動是孩子長高的寶物之一。運動務必自小就抓，在新生兒期就抓，讓孩子培養運動的習慣性。與此同時，運動的種類還要有一定的挑選，豎向運動對孩子長高很有益處。比如跳遠、籃球賽、往上彈跳等，身體拓寬類的運動對孩子長高也是有益處，比如游水等。競走等運動則對孩子的長高沒有益處。
運動時間也務必操縱，要留意適當。父母務必催促孩子每日最少有20-40分鐘的合理運動時間，以孩子流汗、發燙、面色紅潤爲宜。
可以推動個子提高的運動有：引體、籃球賽、網球、彈跳、跳蠅、踢毽和游水。
半捱餓情況反倒非常容易長高
在飲食搭配層面務必確保孩子有充足的營養成分。孩子長高有兩個關鍵時期，新生兒期和青春發育期。要確保孩子每日都是有平衡的營養成分攝取，尤其要適度填補畜類蛋白質，由於蛋白欠缺會立即危害個子提高；因而，每日最少要確保喝200mL牛乳，吃1個生雞蛋及其適當的各種各樣肉類食品、穀物和蔬菜水果。
零食儘量避免吃，飲品、蛋糕奶油、朱古力這些能不要吃盡可能不要吃。
此外，在半捱餓情況下，人的生長激素代謝得大量，更能推動個子生長髮育。因此 父母不必老是擔憂孩子食不果腹，灌輸式地喂孩子，不斷地給他們吃零食，那樣對長高和身心健康反倒不好。
不可以偏食
人的長高全過程有兩個高峯時段；一個是在嬰兒階段，另一個是青春發育期，這一階段推動生長髮育營養成分是基本。要給孩子多吃些含各種營養成分的食材。如豆類食品產品、蛋、魚類、蝦類、奶製品、受肉等畜類食材。含有維他命C和A及其鈣等碳酸鹽的蔬菜水果、新鮮水果等。尤其是鈣，給兒童和學齡兒童加上適當的鈣元素和魚油，對長高很有好處。
維持開心的情緒
危害孩子生長髮育的關鍵的生長激素，在睡眠質量和運動的情況下代謝較高，在心情低落的情況下代謝較少。假如你的孩子常常處在遭受指責、責怪、父母爭執的自然環境中，情緒會壓抑感，心情低落，會比較嚴重危害孩子漲個。
確保充足睡眠
推動身體長高的生長激素--生長激素，在休眠狀態下的分泌是保持清醒情況下分泌的3倍上下，因此 確保充足的睡眠有益於長高。睡眠質量時肌肉放鬆，有益於骨關節和人體骨骼屈伸。
睡覺時間的長度因年紀而不一樣，每一個個人也是有非常大區別，一晝夜所需睡覺時間：新生嬰兒爲16～20鐘頭，1-3歲爲12～14鐘頭，4-6歲約爲11～12鐘頭。
