很多家長都希望自己的小孩可以健健康康，快快樂樂長大，更長得更漂亮高大。但也有些家長髮現，小孩子經常長不高，不管吃了多少提高身高的食物，因此常常會特別擔心，害怕小孩子長得特別慢。那如何讓孩子快速長高10釐米？
如何讓孩子快速長高10釐米
1、想要長高，還要多參加戶外運動。處於發育的青少年一定要多參加體育活動，正處於朝氣蓬勃的年輕人，精力最旺盛的時候，多參加戶外運動，可以使自己骨骼健壯，從而也會增高。
2、沒事的時候跑跑步，打打籃球。打籃球是一項很有效的增高方法。在籃球比賽中，每一次投球，傳球，運球，都體現了團隊的合作。因爲打籃球每時每刻都在運動當中，消耗了大量的體力，身材也得到了鍛鍊，使骨骼快速生長。
3、堅持每天早晨吃飯的時候喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，用來補充營養。中午吃一個蘋果，來補充維生素。建議買一瓶鈣片，每天都吃上幾片。多吃魚肉和豆類品。速進鈣元素的吸收。
孩子爲什麼不長高
1、通常不暴露在太陽下的孩子會嚴重缺乏維生素D，而維生素D讓孩子長高的必要元素之一。對於小孩子們在陽光下補充維生素D，可以在家庭醫生或兒科專科醫生的指導下進行。
2、兒童每天睡眠時間需要至少8-9個小時，12點是生長激素的分泌最旺盛的時候，人體是根據這種激素的作用來幫助長高的。如果孩子熬夜，那麼無法生產生長激素，造成延誤孩子長高。
3、營養因子是孩子成長的重要因素，所以當孩子厭食時，會導致營養不良，無法提供給大腦和身體發育足夠的營養物質，導致患佝僂病的風險增高。因此，想要孩子得到一個理想的高度，家長應儘量早讓孩子擺脫厭食習慣，慢慢養成健康飲食。
如果想要小孩子快速長高，平時要保證充足的營養，尤其是鈣元素，能夠高效促進骨骼生長，讓身高變得更高。由於每個人的身體情況不同，缺乏的營養維生素也存在差異，所以不能夠過度補充，保持適當即可。適當體育鍛煉，也可以增強體力。
