現在外邊的食物越來越多樣了，有很多有意思的食物總是讓人們控制不住自己。這種吸引下肯定讓很多人都會去嘗試，但是我們要知道好看的東西不一定會好吃，而且不一定是健康的。不管什麼時候我們在吃的時候要看看是不是安全衛生的，吃了東西不消化便祕怎麼辦？
不消化便祕怎麼辦
對於這種情況，建議在平時適當地增加運動鍛鍊，以此來幫助腸胃蠕動加快，對於腸胃不消化便祕能夠起到極好的改善。千萬不要以工作忙沒時間運動爲藉口，建議在飲食上做到清淡爲主，不吃或者少吃油炸的食品，多吃蔬菜和水果，以幫助增加粗纖維食物的攝入，這樣也是能夠促進腸胃蠕動加快。
如何防止便祕
1、多吃水果和蔬菜平時每天都要吃水果和蔬菜，這個就和一定要吃飯一樣的道理，不要以爲水果和蔬菜是副食，多吃五穀雜糧、粗纖維還想高的食物。
2、多喝酸奶和水，酸奶對便祕是十分有效的，而且酸奶不會像奶粉那麼容易上火，還能幫助消化，增強抵抗力。多喝水即美容又排毒，水是生命之源。
便祕是每個人都不想的事情，但是有些壞習慣的形成就會引發便祕。尤其是不動的電腦工作者，有時間要去轉一轉走一走，加強一下運動。這樣纔是緩解便祕的一個好習慣，當然也能夠通過食療的方法來緩解便祕，多吃一些水果蔬菜也是很好的解決方法。
