黑芝麻性平,味甘。入肝、脾、腎經,具有補肝腎、潤腸燥、抗氧化、保護心血管、強骨健腦的功效與作用。
1、補肝腎:黑芝麻爲胡麻科芝麻的黑色種子,是藥食兩用的滋補佳品。中醫認爲,黑芝麻有補肝腎功效,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、耳鳴耳聾、腰膝痠軟、五臟虛損等病症。
2、潤腸燥:黑芝麻還能滑腸治療便祕,促進排便,同時有滋潤皮膚的作用,所以,經常適量吃些黑芝麻非常有益於身體健康。
3、抗氧化:現代醫學研究顯示,黑芝麻富含多種對人體代謝有重要意義的氨基酸,富含鐵、維生素E,對防止貧血、抗氧化等功效。
4、保護心血管:黑芝麻中含有多不飽和脂肪酸、磷脂對健腦益智、促進血管功能有一定的幫助。
5、強骨健腦:黑芝麻富含鈣、磷、鎂等礦物質,是骨骼健康所需的重要營養素。同時,還含有的亞油酸和亞麻酸等脂肪酸,被認爲對大腦和神經系統的正常功能有促進作用。
如果對黑芝麻過敏,則不宜食用,以免出現過敏反應。