保證充足良好的睡眠對寶寶來說是非常重要的，寶寶睡眠不好會直接影響到寶寶的正常生長髮育。但是有的寶寶睡覺的時候總是翻來覆去，總是胡亂滾動，好像是睡不好。那麼寶寶睡覺翻來覆去是怎麼回事呢？
一、內在因素
孩子生理上尚未建立固定的作息時間，寶寶生物時鐘日夜規律的調整要依賴寶寶生理成熟度的配合。神經系統興奮性較高的寶寶生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況，這種寶寶相對睡眠好的寶寶性格可能更趨向活躍,外向,敏感。
建議：
1、許多正在吃母乳的寶寶，無法自我調整，心理渴望愛撫，媽媽的乳房無疑是她最大的安慰，當然有時抱睡,邊走邊搖等也會有效。
2、尤其隨着神經系統的發育和大腦皮層活躍，寶寶越大越容易無法自我調整。
3、這就是寶寶在四,五個月之後反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。
二、飲食問題
1、飢餓：多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決，稍大的寶寶如果睡覺前吃飽，可以排除這個因素，天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給寶寶補充點水分可以讓寶寶安靜。
2、腹脹：1歲以內的嬰兒都會出現這種情況，如果睡前吃的過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來，大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩，排氣和調整飲食即可解決。
三、身體不適
1、缺鈣：缺鈣是導致寶寶睡覺不安穩的首要因素之一。大多數媽媽都會考慮它，缺鈣血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒,夜驚,夜間煩躁不安，睡不安穩。
2、出牙或身體不適：寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的想象，有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現，寶寶的牙牀冒出了白白的小牙，可見出牙還是有些疼痛的，其他疾病當然也會引起睡眠不安，生病或發燒前的夜晚往往是反覆不安的。
四、護理不當
1、太熱：現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的，其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使寶寶不舒服，也容易生病，如果室溫挺高，又穿着睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。
2、尿溼想尿尿:因尿褲太溼或勒的太緊，也會使寶寶不舒服，有的寶寶想尿尿的時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。
3、白天太興奮或環境的變化：稍大點的寶寶睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張,日常生活的變化有關，如出門,睡眠規律改變，搬新屋,有新的保姆或陌生人來，白天睡的太多也可影響晚上睡眠。
如果你家的寶寶晚上睡覺總是翻來覆去睡不踏實，那麼你一定要積極對照一下本文所講的這些原因，看看自己的寶寶到底是怎麼了，積極爲寶寶做出調整，不然可能會影響寶寶生長髮育哦。
