奶酪是很受大家喜愛的奶製品，不僅非常的好吃，而且所含的營養還特別的豐富。大家普遍認爲吃奶酪會發胖，所以很多女性明明愛吃卻不敢吃，其實合理的食用奶酪是不會發胖的，而且對人體很有益處。那麼，吃奶酪有什麼好處呢？
1、奶酪屬於奶製品，它所含的鈣質非常多，而且還很容易被人體吸收。經常食用奶酪，就能夠增強人體的骨骼。處在生長期的兒童以及少年，如果可以多吃一些奶酪的話，就非常有利於骨骼發育。老人食用奶酪能夠補鈣，還可以有效的預防骨質疏鬆。
2、食用奶酪可以減輕煩躁、緩解壓力。很多女性都經常會減肥，這就很可能會因爲體內缺鈣而出現心情煩躁的情況。而奶酪中鈣元素豐富，並且還有很多的維生素A、B，減肥的時候吃一些，就能夠擺脫煩躁。此外，奶酪屬於發酵食品，所以它的營養更容易吸收、消化，是健康減肥的理想的食物。
3、奶酪中所含的乳酸菌以及代謝產物，能夠對人體起到保健作用，同時還能夠淨化腸胃,可以抑制有害菌的繁殖，減少出現便祕以及患上腸胃疾病的機率。
