要說照顧寶寶，最讓媽媽感到痛苦的不是給寶寶起夜頻繁餵奶，也不是其它任何照顧寶寶的瑣碎，而是寶寶的睡眠日夜顛倒，這讓媽媽大呼“吃不消！”，寶寶白天呼呼大睡晚上基本不睡覺，睡反了覺到底該怎麼辦呢？
1、更改白天黑夜的睡眠環境
寶寶在白天睡覺時家長不要把窗簾、窗戶都關上，讓屋子裏光線昏暗，這麼適合睡眠的環境，寶寶當然愛睡覺。反而可以保持臥室明亮，適當的播放音樂，讓寶寶來適應這種白天的環境；到了晚上則要和白天恰好相反，晚上的睡眠環境要儘量安靜，在寶寶入睡之前可以使用小夜燈讓室內保持微弱的亮光，讓寶寶對夜晚產生認知，把孩子的生物鐘調整過來。
2、控制好寶寶白天睡眠時間
如果寶寶是黑白顛倒的睡眠規律，家長要注意寶寶在每次睡着時睡眠時，要慢慢嘗試減少寶寶的睡眠時間。在寶寶清醒的時候家長可以和寶寶多玩一會，傍晚的時候也要儘量避免讓寶寶睡覺。晚上睡覺之前，媽媽都要對寶寶做相同的事情，對寶寶進行睡眠暗示，讓寶寶逐漸瞭解：哦，睡覺時間到了！給寶寶建立起這樣一個規律，媽媽每次把寶寶放在小牀上，寶寶就能安下心來睡覺。
注意在糾正寶寶睡反了覺的問題上，家長不能過於心急，尤其是新生兒睡眠規律尚未形成，家長如果過於心急的糾錯會對寶寶的睡眠造成嚴重影響，最終影響孩子的健康與發育，糾正需要循序漸進哦！
