現在多數家庭都是隻生一個寶寶，因此對寶寶的期望都是非常高的。在寶寶整個成長過程中，寶媽都在想盡一切辦法讓寶寶變的更聰明。如果想讓寶寶更聰明，那dha是不能缺少的營養物質，那dha只能靠吃魚油補充嗎？
魚油固然是補充dha的首選，但是它的味道有的寶寶是很排斥的，那寶媽可以通過其它食物幫助寶寶來獲取dha。比如食用油就是很好的dha來源，尤其是亞麻籽油和核桃油，還有橄欖油和紫蘇籽油，這些食用油裏都含有亞麻酸，這種營養物質在進入人體以後，是可以自行轉化成dha的，而且含量也是很高的，不亞於魚油。
除了食用油，還有一些海鮮類，也是dha的寶庫。魚油也是從魚類提煉出來的，那魚肉自然也是很好的dha來源。還有一些蝦類、蟹類、貝類等，都是富含dha的，而且這些食物除了dha，還有其它很多營養物質，是非常適合寶寶食用的。
如果是月齡比較小的寶寶，還沒有辦法直接食用這些東西，那寶媽可以多吃一些，然後通過母乳來傳遞給寶寶。如果是可以添加輔食的寶寶，那寶媽可以用這些食材來給寶寶做輔食，也是不錯的辦法。
