備孕期間的話最好是先鍛鍊好身體，這樣對懷孕以後是有很大幫助的，有的人身體素質太差，懷孕以後各種虛弱，有時候寶寶都保不住，所以體制好是最重要的。至於需要在孕前就補充的營養也是必須要的，那在備孕需要補充dha嗎？
備孕需要補充dha嗎
並不用特意的補充DHA，需要補充的主要是葉酸和維生素E，這兩個是最重要的。而且如果驗血查孕酮就知道黃體功能不足的話，醫生會給你診斷。需要在排卵期一直到懷孕前2個月，都應吃地屈孕酮和黃體酮來補充，否則容易胎停了。DHA可以通過魚油補充，大概2、3個月開始補充，劑量具體還是要問醫生。
備孕的注意事項
1、爲了能生一個健康的寶寶，孕前三個月的營養增加，不良習慣的改善尤爲重要。建議你和你老公戒菸酒三個月時間，你需要補充三個月時間的葉酸片。
2、平時飲食多樣化，注意調節自己的情緒，儘量保持心情舒暢，不能大喜大悲大怒大憂。停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
很多人想要備孕的人，一般都會再補充營養這方面走很多彎路。因爲在這方面不理解的人會以爲營養就是大大魚大肉的吃，其實不是的。如果在備孕期間增肥嚴重的話，反而是不容易受孕的。這期間就保證好身體在一個最佳狀態就好了，心情好就可以。
