鈣，鋅，鐵等營養元素都是人體必需的，像鈣能強健骨骼，幫助體內鐵的代謝;鋅能促進人體的生長髮育。尤其是對寶寶來說，補鈣，補鋅極爲重要了。但是，補鈣，補鋅也不能盲目，補的過量反而會影響到寶寶的健康，必須要有合理的方法。如何給寶寶補充鋅和鈣？
給寶寶補鈣，需要寶寶在出生之後補魚肝油，並且還要經常帶寶寶到戶外運動，多曬曬太陽。如果是母乳餵養的6個月之內的寶寶不需要額外補鈣，6個月以後的寶寶在添加輔食之後，需要多添加含鈣高的食物，也能滿足寶寶鈣的需求。另外，也可以給寶寶吃補鈣的產品。
給寶寶補鋅，也是6個月之前的寶寶不需要額外補充，如果是6個月以後，可以通過食物來補鋅。比如，海產品裏含鋅的量就比較高，海帶，黃魚，紫菜等都含豐富的鋅，另外，豆類，果類也有豐富的鋅。目前市面上，也有一些補鋅的產品。
最後，要提醒大家，如果不確定寶寶是不是缺鈣或是缺鋅，最好是到醫院查看寶寶的營養狀況，在醫生的指導下適當的補鈣鋅。
