很多母乳媽媽在哺乳期內，仍然和孕期一樣，每天都吃很多營養豐富的食物，所以身材並沒有多大的改變。有些媽媽認爲，斷奶後只要自己剋制飲食，就一定會瘦下來。那麼，母乳斷奶後會瘦嗎？
母乳斷奶後會瘦嗎
女性哺乳期吃量大，要同時提供兩個人的能量供寶寶的生長髮育需要，還有你自身的產後身體恢復，哺乳期一般都攝入的蛋白質、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。所以胖得比較厲害。斷奶後機體只需供給一個人的熱量和營養，相對來說進食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內的催乳激素水平也下降了。
斷奶後，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內的營養會堆積下來，可能會造成斷奶發胖；但是因爲寶寶不再吃母乳，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，如果媽媽還不改變飲食結構，可能會發胖。給寶寶斷奶後，媽媽可能會瘦下來，但這並不是絕對的，要根據媽媽的體質、飲食和運動方面的因素而定。斷奶後有的人會變胖，有的人會變瘦，每個人的體質不同，所以變化也不同。
斷奶後減肥方法
1、慢跑：女性斷奶之後，自身的身體其實也是呈現一種比較臃腫的狀態。想要改變這種狀態，可是有時候也會感受到一種疲憊感。那麼這個時候，比較適合新媽媽們的運動就是慢跑，慢跑比較不容易使人產生疲憊感，產婦們也會比較喜歡。通過慢跑，產婦們可以逐漸的消耗體內的脂肪。因此，每天傍晚的半小時或者是清晨的半小時，室外適當的慢跑，也可以放鬆一下自己壓抑的心情。
2、散步：當孩子斷奶的時候，孩子處於最喜歡到外面逛的時期。要是新媽們想要減肥，又要帶着寶寶。我們就可以找到最佳的時機帶着寶寶到小區裏面散步。飯後百步走，百病都消除。吃好午飯的時候，我們可以帶着寶寶去散散步，這樣利於食物的消化，又能夠滿足寶寶愛逛的心理。
3、按摩：女性生產之後，身上肥胖的部位會比較多，我們還是可以採取按摩的方式進行減肥。女性們可以在睡覺之前，將手塗抹上護膚的按摩精油。用手按摩身上肥肉較多的部位，利用這樣的按摩，摩擦生熱，可以促進體內脂肪的分解。
4、仰臥起坐：新媽媽肥胖的部位一般是在腹部，這個部位的脂肪囤積最嚴重。因此產後新媽媽想要進行減肥，那麼就要選擇一項較爲有效的運動，幫助減掉腹部的肥肉。比如選擇仰臥起坐。仰臥起坐的減肥方式還是比較有效的。
